世界传统医学日庆祝31岁生日。中医作为三大传统医疗体系之一，至今仍在医疗实践中使用，博大精深。
今天主要想告诉大家，我们中医是如何依靠吃来维持身体健康的。
1、传统中医十分注重饮食的规律性
比如，中国传统养生经典《遵生八笺》说：“天时地利人和，保暖凉爽。”.意味着预防疾病”。提醒大家要规律饮食，规律饮食，温度要合适，这样才能预防疾病。
如果像一些爱美的女性，为了减肥不吃东西，那么，像《黄帝内经》:“所以谷不入，气半日衰，气一日衰”，正如所说，气虚气不足，日积月累，可能导致卵巢早衰。如果你一直吃“烫”，而且越来越耐烫，还喜欢吃烫过的食物，那么食道癌就不远了。
图| Angelo Rosa发布在Pixabay上。
2、传统中医十分注意生病时的饮食调护
比如《黄帝内经》《论苏文污浊气法》说：“病在肝，禁为风.病在心里，严禁吃温热的食物.病在脾，禁止吃温热的食物和湿衣服.病在肺，严禁吃寒凉食物.病在肾，禁热食，禁暖衣”。
也就是说，当肝脏系统生病时，忌风；心脏有病不要吃过热的食物；脾系统生病时，不要吃温热的食物，不要吃太多，不要住在潮湿的地方，及时更换湿衣服；肺系有病时，不吃寒凉食物；当肾脏系统生病时，不要吃烤热的食物，也不要穿用火烤的衣服。
3、传统中医十分注意饮食的结构
如《素问 脏气法时论》提出“五谷养，五果助，五畜益，五菜充，味适”。
其中，谷物是小米、糯米、大麦和大米，即黄米、小米、豆类、大麦/小麦和大米，它们最能滋养我们的五脏。五种水果是枣、李、杏、栗、桃，只能帮助滋养五脏。五种动物是牛、狗、羊、猪和鸡，可以快速获得五个内脏。这五种蔬菜分别是向日葵、韭菜、洋葱、啤酒花和洋葱，即冬葵、韭菜、大蒜、豆叶和洋葱，可以补充五粮五果所缺乏的营养。
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