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最近我国很多地方气温都在下降，北京夜间最低气温接近0。每个季节，身体都容易出现问题，呼吸系统疾病、心血管疾病、脾胃疾病高发，尤其是老年人。老年人如何顺利度过秋冬？10月20日，在新京报《健谈》的直播中，北京中医药大学东方医院老年病科副主任医师郑给大家提了一些建议。
随着老年人年龄的增长和身体机能的衰退，他们应对环境变化的能力变得更差。秋冬交替，天气变冷，湿度降低，空气干燥，老年人要特别小心。郑指出，秋冬季呼吸系统疾病和心血管疾病高发，寒冷是主要诱因。老年人可以通过增加衣服、打开空调和暖气来提高环境温度。“老年人一定不要舍不得用空调等。每年供暖前，老年病房都会有一些感冒后得肺炎的患者。老年人肺炎的成本非常高，有些患者甚至因此失去生命。”同时，建议呼吸系统疾病患者使用加湿器，佩戴口罩。“温暖潮湿的空气对呼吸道最好。出门戴口罩可以保持呼吸道的温度和湿度。”
刮痧、拔罐、艾灸和药浴对提高免疫力和预防疾病有很好的效果。“感觉到风寒之后，刮痧效果非常明显。拔罐，尤其是后面的穴位，可以打开肺部，对呼吸系统疾病的治疗和预防有很大的帮助。”郑特别提醒，刮痧拔罐时要注意保暖，防止寒邪从肌表渗透到脏腑，可能导致腹泻甚至肺炎。艾灸也很简单实用。建议足三里，位于膝盖左侧下方三英寸。能提高免疫力，健脾益胃，促进消化吸收，增强抵御外邪的能力。药浴对老年人畏寒有很好的效果。泡脚或用温经活血的药物洗澡，可以使全身血液循环，使身体暖和起来。建议用桂枝桂枝汤泡脚，可以改善类风湿关节炎的各种症状，如晨僵，同时提高免疫力。
秋冬季节脾胃病高发，如糜烂性胃炎、消化性溃疡等，部分人会出现胃痛、腹胀、小腹受凉、大便不规则等非器质性改变。郑建议脾胃不好的老年人一定要保暖，病情较重的患者可以贴暖宝宝提高腹部温度，减少腹泻，增加胃肠蠕动，增加胃肠对食物的吸收。
此外，预防流感的最好方法是接种流感疫苗。郑说，无禁忌症的老年人建议及时接种。因为老年人和年轻人不一样，他们感染流感后很可能会变成肺炎，而肺炎对老年人的健康是一个很大的打击。当然，也有一些人不适合接种疫苗，如过敏或慢性病(如格林巴利)、癫痫、慢性病急性发作等。建议接种前咨询医生。
新京报记者刘旭
校对杨
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