1.合理饮食，限酒禁烟，保持冷静，睡眠充足。
二是饮食结构安排好。水果是每天必不可少的。多吃蔬菜少吃肉，尤其是高脂肪的肉。每天一杯牛奶一个鸡蛋就能保证免疫功能。
三、身体不容易使用药物，俗话说药物是三点式毒药，经常吃药对肝肾功能有损害。
5.生活在于锻炼。不管人有多老，运动是人生的基础。即使是老年人也应该每天做适量的运动。坚持体育锻炼很重要。如果你做不到，你应该每周至少做三次。
第六，坚持每天早上空腹喝一杯温开水清洁胃。
七、养成喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水，每天至少喝1升。
八、不要暴饮暴食，那是你对胃的破坏。
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