体质较冷的人应尽量不吃哈密瓜。哈密瓜是一种凉爽的水果。寒性体质的人吃了之后，会加重体内的寒气，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，甚至加重寒性体质。
除哈密瓜外，湿冷体质的人不宜吃白瓜、雪莲果、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、甜瓜、橙子等凉性水果。
湿热体质的人在选择食物时应尽量多吃温热的食物，如大枣、板栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。至于蔬菜，多吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
寒性体质不足的人也要避免吃寒性食物。冷食会刺激胃，不利于消化。寒湿体质的人吃了之后肠胃会更加脆弱。因此，感冒的人应该尽量少吃冷的食物，尤其是冰水、冰淇淋等刚从冰箱里拿出来的食物。
辛辣的食物不适合又冷又湿的人。虽然吃辛辣食物会让人出汗，但对感冒的人有好处。辛辣油腻的食物含有大量胆固醇，会增加肠道负担，进一步刺激受损的胃。
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