胃胀气平时可以经常喝一些粥汤。如果腹中感觉胀气，胃里觉得灼热得难受，这时候就可以不断地喝一些米汤，但是要注意每次必须少量，米汤、大麦汤或着是比较稀的大麦粥、粳米粥都可以。
可以喝点稀醋来进行调理。如果是消化不良引起的胀气的话，就可以每天适量地喝上两次或者三次稀醋。就是把一汤匙米醋放到一杯冷开水中然后调匀服下就可以了。
还有就是应该多做运动，如果没有大病或者重病的话，只是出现轻微的胀气后，就应该增加运动。比如可以进行快步行走、做体操、或者是收腹运动等都可以缓解胀气。
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