1.早睡早起，不要熬夜。人体一天中最佳睡眠时间：晚上9: 00至早上6:00；保持充足的睡眠对健康非常重要。
2.早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。养成正确的饮食习惯。早餐是一天的第一餐。它可以为身体提供足够的能量，让自己焕然一新。午餐时，你可以吃更有营养的食物，饮食多样化。晚餐不要吃太多油腻食物和高热量食物，以免增加胃肠道负担，不利于消化。
3.民间有句老话：冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生处方。
4.多运动。每天锻炼一小时，健康生活。运动可以增加气血运行速度，促进体内垃圾排出，打开皮肤毛孔，吸收天地精华。
5.饭后刷牙漱口，保持口腔清洁。饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。这时口腔内的细菌开始分解食物残渣，它们产生的酸性物质容易腐蚀、溶解牙釉质，损伤牙齿。
6.民间有句老话：“一天吃一头猪，胜过床上打呼噜；每三天吃一只羊，总比睡前洗脚好。”
7.碳酸饮料对身体不好，饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童危害特别大；因此，你应该尽量少喝碳酸饮料。
8.民间有句老话：“立如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。站得像松树一样挺拔，坐得像钟一样威严，走得像风一样快而有力，在床上像弓一样弯曲。精力充沛。
9.民间有句老话：“饭后散散步，活到九十九”。晚饭后，你最好去散步，而不是一直坐着。
10.民间有句老话：“睡前洗脚比吃补药好；晚上开窗，会觉得香；贪得无厌，不生病就失去掩护，这很奇怪。”
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