阳气是人生命活动的原动力，人的神志活动和躯体运动，都需要脏腑经络的正常、气血的协调作为基础，而这些都需要阳气来提供原动力。一般来说，人体内的阳气越旺盛，人的精力也就越旺盛，学习工作的效率就更高。比如这两个对比图（不言而喻，肯定是右边的工作效率会更高。
《黄帝内经》中有过论述，“阳气者，精则养神，柔则养筋”。精者，清也，清静之意。“精则养神，柔则养筋”为互文，即阳气清柔则养神养筋，也就是说阳气在清静柔和的生理状态下，发挥着内则养神、外则养筋的生理作用，引申为阳气在生理状态下，在内可温煦五脏六腑，在外可温养肢体筋脉，说明了人体一切生命活动都离不开阳气的温养功能。
图3-5阳气不足和阳气充沛的差异
《伤寒杂病论》也记载阳气非常虚弱的人，会出现“脉微细，但欲寐”。
“但欲寐”的意思就是整天跟睡不醒一样。
人的很多生命活动，从呼吸、说话到听、看、闻，再到思维意识活动、肢体运动，都与阳气密切相关。如果阳气旺盛，则人精力充沛，可以一下子演讲一两个小时，嗓门也比较高，声音比较大；而阳气衰弱，可能讲话十几分钟就会觉得很累，说话的声音也比较的小。因为我们说话需要通过声带的变化、肺部呼吸来发出声音，这些是需要消耗气的，都需要阳气来推动。
我们常说的“这个人说话底气非常足”，说话的底气就是由阳气决定的。讲话底气十足的人，他们在做其他事情的时候劲头也会比较足，身体的基础条件也不会太差，一般这种人无论是事业发展还是健康程度都会比较好。
人劳累的时候，或者上了岁数就不愿意说话，觉得说话非常的累，这就是因为人在疲劳时或年老时阳气不足。此外，说话也需要人大脑的意识思维活动来支配，而大脑的意识思维活动也需要阳气作为原动力。如果阳气虚了，自然就没有能力去推动这些活动，就会导致很多经常气短乏力的人，或者上了岁数的人就不太想讲话。
因此，让人精力充沛的关键就是扶助阳气，常见扶助阳气的方法包括，正常的作息、不过度的饮食、避免过于寒凉的食物或药物、穿着保暖、适时的日光浴、适当的锻炼等，这些都是从日常生活入手；也可以通过艾灸、艾灸油、扶阳益火膏等方式，选择如足三里、关元等保健要穴；还可以通过药膳，如猪肚姜桂汤、鲫鱼黄芪肉桂汤、当归生姜羊肉汤等温中助阳食物。
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