倒插莲花所说的是一种房事姿势技巧。指的是男性躺下后高抬臀部，女性采取反坐的姿势坐下进行交合，这种姿势在房事中可以更进一步帮助双方获取快感
功法：在完成上莲花倒立式后，扭转身体向左侧，保持一分钟，均匀的呼吸。再扭转身体向右侧，保持一分钟。呼气，解开双腿回到垫子上。
功效：这个体式在上莲花倒立的基础上给背部、肋骨和盆骨进一步的伸展感，因此胸部得到更强的伸展，骨盆区域的血液循环也更为顺畅。
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燕窝怎么吃#最简单的燕窝食用教程#不少人吃了一个月时间的燕窝就放弃了，不是因为燕窝价格稍贵，而是因为，坚持时间短没有看到显著的效果，就没有信心也，当然也有一部分人是因为炖燕窝麻烦也放弃了，其实就是懒。动不动就说，“我每天
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