手脚冰凉可以吃羊肉、韭菜、豆腐、大枣、生姜等食物。很多手脚冰凉的人都是因为身体冷引起的，而身体冷的女生在新陈代谢和内分泌方面都会出现一些问题，从而导致肥胖。
羊肉：
羊肉富含蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等优质营养物质。它可以在冬天补充足够的热量和维生素，达到“热身”的效果。
韭菜：
苋菜是一种非常令人兴奋的药物，具有健胃、提神、暖身的作用。每100克食用部分含蛋白质2-2.8克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，以及大量胡萝卜素、维生素B2等。这保证了它的“预热”效果。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，比较辛辣，能刺激食欲。
豆腐：
豆腐富含维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。它可以减少正常工作和活动中身体热量的快速流失，不仅有助于保持精力，还能帮助每个人提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐做成红白豆腐，也是暖身的好菜。因为血豆腐特别能为贫血型感冒患者(怕冷、面色不好、疲劳等除外)补充铁、血和营养。).)，从而达到热身的效果。
枣：
民间有“一人蚀三枣，百岁不显老”和“欲使肌肤更好，粥中加枣”的说法。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用。红枣富含环磷酸腺苷(cAMP)，是人体能量代谢的必需物质。能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
江：
中医认为生姜能温中止呕，解表散寒。根据现代药理研究，生姜还含有植物杀菌素，其效果与洋葱和大蒜相当。生姜中的姜酮能刺激胃液分泌，促进消化。还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清中胆固醇的堆积。
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