如果体内有胀气，可以喝苹果醋，或者吃点缓解胀气的药，然后可以用腹式呼吸。胀气的原因有很多，比如吃饭太快或者说话时吃了太多空气，导致胀气。
胃不好的人吃饭后经常胀气。少吃容易产气的食物，如栗子、红豆和红薯。这些食物含有糖分，不能被胃肠道的酶消化吸收，所以要少吃。吃饭时不要狼吞虎咽，以免吞咽过多。
吃饭的时候不要吃太多，保持7分钟饱就可以了。饭后最好站半小时，不要马上躺下。如果经常发生胀气，可以适当运动，锻炼腹肌，学习气功，做内功，促进肠胃蠕动，使气体容易排出体外。
胀气持续一周以上，会伴有腹痛、腹泻、便血等。你应该及时去医院检查治疗，千万不要疏忽大意，以免耽误病情。胃消化不良的人应该多吃水果和蔬菜。不建议吃太油腻和辛辣的食物，会刺激胃。
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