减肥期间可以喝奶茶或者偶尔喝一次，但不建议经常喝。经常喝奶茶会导致体重增加。
减肥期间，你必须摄入足够的水分来维持正常的生理功能。每消耗一卡路里，我们就需要同时消耗一毫升的水来维持体内的代谢平衡。一般人每天需要消耗8杯水(每杯约200 ml)才能满足正常的新陈代谢。
减肥期间多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜可以补充人体内的维生素、无机盐、微量元素和纤维素，这些都是人体不可缺少的元素。
水果富含有机酸和各种蛋白酶，有助于消化。水果中的果胶和纤维素还能促进胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，具有降低胆固醇的作用。
新鲜蔬菜含有大量必需的营养物质。正常人每天的摄入量应在200克以上，新鲜蔬菜的摄入量也应在400克以上。
减肥期间多吃维生素。日常多种维生素对人体营养至关重要。我们每天吃的食物不能提供必需的维生素，但是维生素可以为我们的身体提供足够的营养和活力。
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