2021-10-08 16:47:34
1.南瓜。
初霜前后天气忽冷忽热，容易出现感冒等症状。我们应该适当地吃一些南瓜。首先，南瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。其次，南瓜还可以用于治疗儿童蛔虫、蠕虫和糖尿病，还可以降低麻疹的发病率和死亡率。第三，多吃南瓜有美容效果，可以让皮肤更细腻。最重要的是，南瓜具有中和致癌物的作用，其营养价值不容小觑。
2.山药。
吃完根菜后，初霜不能忘记“山药”。山药也有很高的药用价值。中医认为山药味甘无毒，具有健脾补肾、养肺止泻、敛汗的功效，是很好的滋补“食药”。根据营养学，山药含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、淀粉酶、胆碱、粘蛋白酶和薯蓣皂苷。
3.白萝卜。
初霜节气要尽可能多吃白萝卜。首先，它可以降低呼吸，缓解腹胀。二、白萝卜入肺，肺宜在秋季，可加强肺的“抗降”功能，止咳，促进大肠运动。
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