减肥期间喝什么牛奶好（减肥喝什么牛奶比较好）
大家好，小美为
大家好，小美为大家解答以上问题。减肥期间喝什么牛奶好？很多人还不知道减肥期间喝什么牛奶。现在让我们来看看！答案：1。牛奶
大家好，小美为大家解答以上问题。减肥期间喝什么牛奶好？很多人还不知道减肥期间喝什么牛奶。现在让我们来看看！
回答：
1.牛奶有很多种，比如高脂牛奶、生牛奶、甜牛奶、脱脂牛奶或低脂牛奶。从字面上看，脱脂牛奶和低脂牛奶似乎更适合在减肥期间饮用，但实际上，在加工过程中，不仅牛奶中的脂肪减少了，其营养成分也减少了，如牛奶中丰富的钙。所以减肥期间可以选择正常牛奶，每天奶量可以保证在250 ml以内，不必刻意选择脱脂或低脂牛奶。调味奶，比如甜奶，不适合在减肥期间饮用，会导致热量超标。
2.一般睡眠不好的朋友睡前会喝一杯热牛奶，对促进睡眠会更有帮助。但是对于正在减肥的朋友来说，早餐喝牛奶，把牛奶作为早餐的辅助部分，是非常好的。如果睡前喝，很可能会影响你的减肥效果，容易出现水肿型肥胖。
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