前段时间收到一个粉丝朋友的私信
和男朋友在一起很久了
各方面相处都比较和谐
可一旦走进亲密环节中
自己总是会陷入紧张焦虑
觉得自己身材不够完美
亲密时也难以放开
怕对方失望…
其实这种现象并不罕见
一项调查显示
25%以上的女性在X生活中都有紧张焦虑的情况
明明自身的条件都不错
却还是会产生自卑和焦虑
导致女性性自卑的原因有很多
研究指出
部分女性对自己的身体形象
存在着比较消极的自我认知
比如自己身材不够完美
或者是某些地方不够精致
尤其是面对自己喜欢的人
会放大这种焦虑
这种身体低自尊的原因往往是多方面的
有时候源于早年的经历
有的是由于家庭对于外形有着严苛的标准
也有的是遭受过相关的言语嘲讽
潜移默化中导致她形成了
对身体形象近乎苛刻的自我要求
更多的是在社会文化中
女性的吸引力往往和外在的美丽和苗条直接挂钩
因此在很多女性心中
别人对自己身材的“评价”
会加深她“容貌焦虑”
在成长过程中
女性缺少或者接受了不恰当的性教育
会导致她对X生活有误解
也不清楚在X生活过程中获得愉悦的方式和技巧
或担心自己的性需求和想法是不是不正常
比如，女性的DIY到现在
依然被很多人用有色眼镜来看待
自慰往往被描绘成一种“不正经”和“可耻”的行为
可是实际上研究指出
自慰可以改善女性身体和性行为的关系
甚至可能在一部分女性的潜意识中
她们老是会在X生活中取悦对方
比起自己的体验
她们更多在满足伴侣的需求
其实舒适和谐的X生活
需要两个人的身心配合
如果一方感到不自在
是难以实现真正的和谐的
女生如果长期在X生活中感到焦虑
不但难以获得足够的润滑来进行X生活
难以达到糕朝
甚至会失去X生活的生理欲望
长此以往不但会加深自身的自卑
也会很大程度上影响伴侣间的亲密度和情感连结
有性自卑的女生改如何搭建自信呢？
首先无论对身体的自信程度如何
都要保持良好的心态
去接受、怜惜、珍爱自己
尽量避免评判
以感激的心态看待自己的身体
接受并感激身体的每一个部位：
你的心脏在跳动
你的嘴可以亲吻爱人
你的一切只要舒适健康
你值得拥有最美好的
练习身体的积极性
通过主动、重复的练习
适应自己的身体
爱上它独特的美
包括赤身在镜子面前
看着镜子里的自己
把你喜欢的地方写下来
装饰你觉得美妙的任何一点
每个人都有自己独特的魅力
主动接受更多性教育
通过阅读健康杂志、观看科普纪录片等
科学地去了解性知识和性行为
我们会更多的知道
没有什么“应该”在性爱过程中做出的特定反应
很多不符合幻想的现象
也是很普遍很正常的
当我们对性有了较为全面的认知
就会发现
虽然可能很多幻想消失了
但我们对性爱本身更有安全感
也更容易在X生活中获得自信
坦诚沟通
女性谈论性并不是什么污秽的事情
能够开诚布公的和伴侣谈论自己的性需求
往往更容易获得健康、充实的性生活
同时情感上的关系满意度也也更高
别害羞
和你爱的人聊一聊
你的焦虑和不安
也许对方的理解和包容
就是治愈你自卑的良药
角色扮演
角色扮演通常被当做是增添情趣的方式
它还可以提升人的自我效能感
对于性自卑严重的人来说
可以在X生活中扮演成主动、自信大方的角色
体会”人设“驱动下的行为给自己带来的体验
做爱本身
是一件非常快乐的事情
我们期待的是一种身心交融
我们和爱人之间是平等的、舒适的
无论爱意如何激涌
底色是平和、安稳和舒展。
愿所有人都能坦然爱自己
享受自己的生活
66永远是你们的性福守护者
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