大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么摆动引体向上，怎么摆动引体向上。现在让我们来看看！答案：1。臀部前倾。
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回答：
1.臀部前倾，身体前侧弯曲成弓形，臀部向后向上塌陷。用这种力量，用力拉你的手，让你站起来。有些条会比较软，然后用户会感觉到反弹。
2.引体向上是纯上肢力量练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手持杠，双手挂在与肩同宽的直臂上，双臂同时引体向上，一次性引体向上至杠上缘以上下颌。
3.在引体向上的过程中，想象你的肩胛骨收紧完成动作，注意你的背部，想象你的前臂和手只是钩子。引体向上的过程就是尽可能把肘关节放进底兜的过程。这个动作一定要完整，至少要做到下巴过竿，手臂完全伸直，肩膀放松。
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