有氧运动的好处有哪些（关于有氧运动的好处简介）
大家好，小美
大家好，小美为大家解答以上问题。有氧运动有什么好处？很多人还不知道有氧运动的好处。现在让我们来看看！答案：1。耽搁
大家好，小美为大家解答以上问题。有氧运动有什么好处？很多人还不知道有氧运动的好处。现在让我们来看看！
回答：
1.缓解压力。锻炼可以缓解重要的压力。轻运动可以调节面色，化解不良情绪，有宣泄作用，释放抑郁，忘记烦恼，带来身心愉悦。
2.减肥。走路可以燃烧脂肪，减少血液中的中性脂肪，减轻体重。配合饮食调整，可以减少内脏脂肪，有助于减肥。科学家认为，饭后45分钟的散步，即使是很短的距离，也会有效果。
3.预防糖尿病。缺乏锻炼是二型糖尿病的一个重要原因。增加体力活动水平可以显著降低二型糖尿病的发病率。流行病学研究表明，每天至少散步半小时，可降低30% ~ 40%的二型糖尿病风险。
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