可以用鸡蛋代替鸭蛋减肥吗？
一个
是的，而且鸡蛋热量更低，更适合减肥者。
鸭蛋，又名鸭、鸭蛋、太平、鸭春、青皮等。是鸭科家鸭的蛋，能孵出小鸭子。主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。一百克鸭蛋含156卡热量。
鸡蛋又叫蛋和鸡，是母鸡下的蛋。它外面有硬壳，里面有气室，里面有蛋清和蛋黄。富含胆固醇和营养，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。一百克鸡蛋含有144卡路里。
鸭蛋能代替鸡蛋吗？
2
当然可以。
从营养成分来看，其实不同的蛋类食物营养成分差别不大。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋或鹅蛋和鸽子蛋的营养成分没有本质区别。所以鸭蛋可以代替鸡蛋。
鸽子蛋、鸵鸟蛋之类的蛋在市场上很贵。之所以贵，更多的在于产量低，养殖成本高，也就是“物以稀为贵”，与营养价值无关。
早上吃水煮鸭蛋能减肥吗？
三
说鸭蛋减肥是没有科学依据的。生鸭蛋热量不高。加工鸭蛋的热量含量是每100克180卡，大概需要60分钟才能用完。所以加工出来的鸭蛋热量相对较高。
想减肥可以吃咸鸭蛋，但是要少吃。加工鸭蛋最好不要吃太多。减肥不仅要控制饮食，还要多做有氧运动，比如快走、爬山、游泳等。
吃鸭蛋有什么好处？
四
补充营养
鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分。能给人体补充大量营养，鸭蛋中的营养物质容易被人体消化吸收。
刺激食欲
鸭蛋能在一定程度上刺激消化器官，促进胃肠蠕动，刺激食欲，中和胃酸，有降温降压的作用。吃鸭蛋可以在一定程度上增加食欲。
润妃护肤
中医也认为鸭蛋有润肺美肤的功效。写在《医林纂要》 :养心清肺治咳嗽咽痛。熬汤，清肺火，清阳明热。鸭蛋还有润肤、淡化色斑的功效。
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