大家好！我是何医生。
今天后台有男生私信我说，看你天天说得头头是道，那倒是告诉我什么才叫「高质量的性福生活」？
嗯，小伙子觉悟挺高
那当然是在XXOO活动中获得好的性体验啊！（说了句废话又好像没全说）
比如，两个人同时达到X高潮。
再比如，女生甚至能有连续高潮感受等等。
听过 “只听女方嘤咛一声，二人颠鸾倒凤，一时之间不知天地为何物，从而共同完成了生命中的大和谐。” 这种瞩目的桥段没？（出自词穷大师梁羽生）
懂我意思吧？就是这个道理！
所以，要是哪个妹子的男朋友事后总是自信满满地问你，“怎么样，还不赖吧？”就拿这个标准来卷死他们！
性高潮这事儿，对女生来讲本就有难度。
如果要男生女生同时到达大和谐就更困难了。其中的原因有很多，今天咱就来简单科普一波。
1. 性反应模式不同
美国性学研究专家Masters 和Johnson，把性反应周期分成了四个阶段：性欲望期、性唤起期、性高潮期、性消退期。
性欲望期： 这个阶段，渴望和TA一起做羞羞的事。但只停留在“想”和“渴望”，生理还没有太明显的变化。
性唤起期：这时身体开始出现一系列反应。比如，呼吸局促、生值器充血、Y道湿滑、乳头变硬，开始渴望得到爱抚。
性糕潮期： 当身心被唤起到了一定程度，就会进入峰值阶段。子宫会不自觉收缩提升，阴道和肛门括约肌会节律性地收缩，快感慢慢地袭来，然后会发出各种骚动且不可描述的“嗯啊哦”的声音。
DDDD，警车来了，咱就不一一展开讲了
性消退期：激情过后，心理得到了极大的满足。心率、呼吸也慢慢恢复到了兴奋前的状态，生值器的充血与肿胀则会慢慢地消退去。
那么，男生的“性反应”是符合“线性性反应规律”——先有性欲，后有性唤起，接着达到性高潮，最后达到性消退期。
而女生则符合“环形性反应规律”，不以性欲为起点，也不以高潮为终点。而是需要不断的性刺激（如爱抚、触摸、气味、语言）来产生性唤起，进而唤起性欲。
图/@KY
所以，男孩们知道为什么要在爱爱时不断地对另一半表达爱意了吧？因为女生更依赖X刺激，要从身体和情感上的去满足才能达到X唤起。
而大部分男性只需要感受到性欲，不需要X刺激，就可以达到性唤起！这多少有点不公平，是吧？（听起来，男性还真是下半身动物呢！）
而这样的时间差，一定程度上导致了男生女生无法同时达到X高潮。
除此之外，身体差异造就了男生女生不同的“高潮感应区”，当然也会对男女同时获得高潮有所影响。
2. 高潮感应区不同
说起X高潮，你能想到的是不是——男生的丁丁糕潮和女生的阴道高潮？但其实，人类的糕潮感应区远远不止这些。
对于男生来说，高潮方式有：阴茎、乳头、前列腺高潮；对于女生来说，高潮方式有：阴道、阴蒂、乳头高潮。
注意了姐妹们，在抓准了男女X高潮时间差和摸清了彼此的感应区后，一起到达大和谐这事还没完呢！
因为，你可能还需要克服——“性功能障碍”。
3. 存在性功能障碍
男生：勃起功能障碍、早泄
女生：性欲障碍、性唤起障碍、X高潮障碍、性交痛苦障碍
那究竟如何才能拥有更好的性体验呢？
1. 多感受交流
爱爱时，多给对方正面积极的反馈，女生要多鼓励对方，男生则多赞美对方，这样可以让对方在X爱上更有信心，也对对方更加来电。
同时也可以和伴侣分享，自己想要的X爱方式，然后一起去实践。
2. 角色互换
如果你平时总是被动的那一方，那偶尔也可以主动出击。有时主被动地位的互换，会给对方不一样的感觉和惊喜噢~
3. 一同打造“爱”的小栏目
比如，先来一套泰式马杀鸡还是亲亲游戏，先玩乐还是先拥抱......如果心情好，还可以额外加一些玩乐方式，像个性定制私人播客一样，认真去规划两个人每一次的X爱活动~这样会让仪式和氛围感拉满噢。
最后，何医生要说的是，性高潮从来都不是做爱的唯一目的。
而性和爱也是相互独立，但又相互依存和影响的，只有性与爱的完美融合，我们才能拥有真正的幸福和性福。
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