减肥可以吃哪些零食（有什么减肥小零食可以吃）
大家好，小美为
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道吃什么零食减肥。现在让我们来看看！答案：1。谷物
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回答：
1.谷物富含纤维素，低脂肪和多种其他微量元素，可以当零食吃。建议不要加牛奶。如果要加的话，一般可以加一些脱脂牛奶，因为营养健康。
2.低脂奶酪与普通奶酪相比，脂肪含量相对较少，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克的钙可以帮助身体加速脂肪消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以也可以作为零食，帮助抑制龋齿。
3.蓝莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，也有助于身体排出毒素，促进消化。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100克蓝莓干含200卡热量，也是美容减肥的理想零食。
4.饼干一直是零食和大众零食的主力军。这里推荐的饼干有薏仁饼干和佳洁士饼干。
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