一天不吃饭能瘦多少(一周不吃饭能瘦多少斤)

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更新，请不要学，不要学，不要学以下方法。这是我个人的错误演示，这个方法有问题。只希望大家引以为戒，健康减肥。看看就好，不要尝试。我不是理科生，没有医学基础。如果描述与生物医学理论相违背，我希望能忍受。毕竟专业的人做专业的事。

以下是原答案。

体重15公斤很容易。大二的时候，我和我的瑜伽老师试着保护了一个星期的山谷。除了喝矿泉水，我什么都没吃。整个人从123斤到106斤变化很大。

瑜伽老师说，这是期末开始保护山谷的最好时机。也许经期过后会有一个减肥的黄金期。减肥第一天，清肠。前一天晚上保温瓶里放入适量的盐融化成盐水备用(一整壶就是大学宿舍里的保温瓶)，第二天准备三四瓶矿泉水，让保温瓶里的盐水达到可饮用的温度和盐度。第二天早起，找一个宽水杯，将事先准备好的盐水和矿泉水混合放入宽水杯中，一饮而尽，边蹲边喝，帮助盐水到达肠道。这个过程极其痛苦，盐水也很可怕。当时差点吐了，中间吞了一整壶水。然后，按照老师的要求，我爬上床休息了一下，喝完水我很累。等着拉肚子，如果你没听错，就是拉肚子。那一天大概有八大一小排，都是黑凳子，最后几排几乎都是清水。第一天晚上，我称重后瘦了3斤。我很开心。

然后，从第二天开始，我什么都不吃，包括水果豆浆，只喝一口五大连池的矿泉水(大学在哈尔滨)，就是味道怪怪的泡水。

我每天只喝水，所以七天不吃东西。头三天非常艰难。我什么都想吃，想努力学习。同时感觉有点头晕，走路轻盈。当我上楼时，我的同学帮我慢慢地走。不过，减肥真的很快，一天两斤很容易，每天都很有成就感。同学也会说你胳膊细什么的，鼻子高，双眼皮出来了，心里高兴。7天之后，我瘦了15斤左右，体重从123下降到107。然后，从第八天开始，我开始喝米粥和小米粥，开始慢慢吃。当时真的觉得米粥很甜，就好好喝。因为只吃这些清淡的东西，所以还是减肥，最后降到最低点106。

然后，然后，然后，你认为你能一劳永逸地减肥吗？不，不，然后我的噩梦来了，我在短短六个月内胖了132磅。以下是我的心路历程，希望姐姐们都不会有。

刚进大学的时候，我当然是个骨瘦如柴的小仙女，105斤左右，身高163。但是东北的食物和气候确实适合育肥，18岁就长胖了。我也是个吃货，不到半年就变成了胖子，体重升到了120斤。当然，仙女想减肥。我从42岁开始换饭到22岁，每天晚上不吃晚饭就去操场跑步。但是，如果我没有足够的毅力，减肥的时候就会发胖，一直持续到大二。之后大二运动选择了瑜伽，加上上面提到的碧谷周。

绝食一周后，我瘦了10多公斤，像只快乐的小白兔。春天，我在买买买买了漂亮的衣服，戴上隐形眼镜，学着用残疾的手画妆。周围的人都开始说我变漂亮了，周围好像也有一点点桃花(但我没有脱单)，大家都很自信。不知道痘痘是不是清理了肠道，不会持续很久。当时真的很开心，除了吃饭的时候。每次吃饭都只敢吃一点。我好饿。只要多吃好吃的东西，比如食堂的炒饭，我就会长胖。然后，在欣喜的过程中，暑假前胖了将近10斤。然后暑假后的一个半月，我尝试了第二次绝食，但是因为夏天的空虚，我只坚持了三天。第三天，我差点晕倒，阿姨开始变黑。因为我练了三年，早上只吃了一顿饭，然后拿了一大瓶柠檬水去训练场一天，什么都没吃。最后，暑假结束前，我输了106。副作用是脸凹陷，脸色不好。我的脸是那种肉肉的，婴儿肥的。这次减肥后，我的脸就像一个凹痕，看起来很无精打采。

暑假结束，大三第一学期，因为严格的饮食控制，第一个月体重一直维持在110斤，因为化妆，人还是挺好看的。但是如果你不吃它，这是违反自然的，这是在杀人。我开始进入最可怕的时期，暴饮暴食。一旦长胖了，一两天就什么都不吃了，但是如果饿到一定程度，就会疯狂的吃。最让我印象深刻的是，早上正常吃早餐，午饭在食堂克制自己，吃了两两米饭和一盘青椒炒豆腐干。

。之后我又鬼使神差地去食堂超市买了一个红豆面包，小心翼翼怀着愧疚心狼吞虎咽吃完了一整个面包，然后自暴自弃，去教学楼的路上又买了一份功夫鸡排，外送一杯饮料打包带走，进入了一家麻辣拌店。一份鸡排，一杯饮料，一份麻辣拌全部吃完。最后撑得很难受，心里全是对自己的责备，明明减肥不能吃却还是吃，讨厌自己，埋怨自己。哈尔滨从10月就进入了冬季，而那一整个冬天我都在吃和绝食之间徘徊，最后选择自我放弃。有时候晚餐吃一大份火爆大头菜盖饭，再加一份汉堡。或者生理期的时候，安慰自己生理期怎么吃都不会胖的，在超市偷偷买一大袋饼干和一个红豆面包带入自习室，打着学习的名义，看一眼书然后大快朵颐。吃的满满负罪感，又若无其事赶在封楼之前回寝室睡觉。寒假来临之前，成功胖到了132斤，，， ，那时候真的是崩溃的，差点从秤上蹦下来。有一次吃班饭，特意画了个妆，去理发店吹了个水波纹，想穿牛仔裤，却发现夏天买的牛仔裤光腿穿却扣都扣不上。和别人的合影，一个桌的女生，属我最壮，合影里比班长（班长男生）胖多了，一言难尽，倍受打击。

自此进入了为期一年的自我放弃阶段，迎来了考研，不再减肥，剪了短发，做了一个每天忧愁怎样逃课不被抓，什么考研辅导书最好，哪家外卖最好吃的快乐小胖纸。然后没考上

接着以我什么错误都要重来的性格，开始了二战，缘分使然，小胖纸的我居然脱单了，开始了异地恋。进入了压力很大很大，异地恋很苦很苦的日子。没开始复习考研之前，每天几乎把整个县城走个遍，暴走两三个小时，也开始不再要求绝食，而是只是适当减少饭量。这样用了将近两个月瘦到了115。整个二战期间都是吃学校食堂，偶尔跑步，晚上只喝粥，这样坚持了大半年。考研结束瘦到110斤。

现在我还在减肥，目前体重107，目标98，希望在疫情结束之前能够成功。总结我这差不多五年的减肥经验，个人觉得绝食减肥是最不可取的方式，太急功近利了，做任何事我们都希望快速看到成效，但是也可能带给你的是更大的伤害，有时候甚至是自信心的摧毁。

希望大家合理减肥，减肥的关键是控制饮食，但绝对不是绝食。可以将每餐吃的东西慢慢减少，同时将高碳水的食物换成杂粮。配合自己能适应的运动，比如跳绳，美丽瑜伽，快走。减肥其实不是那么难，只要你愿意慢慢等待。愿每一个看到的小仙女，2020都能身体健康，美美哒！

最后放几张东北的好吃的，大家要好好吃饭呀！