雌激素关系到女性的健康和美丽，在女性生活中发挥着重要作用。但是，随着生活和工作压力的增加，很多女性卵巢功能下降，雌激素偏低，严重影响生活质量。因此，了解女性雌激素偏低的一些症状，有助于补充雌激素，保持健康美丽。
女性雌激素低的症状有哪些？
1.声音变得更差。
如果女人的声音很好听，但是突然变得沙哑低沉，可能是雌激素低的结果。
2.皮肤恶化。
如果女性雌激素低，她们的皮肤会变得更差。特点是皮肤干燥暗沉，色斑增多，弹性差。女性的雌激素分泌恰到好处，皮肤会细腻红润，让她们看起来更加年轻美丽。
3.肥胖无法减少。
很多女性想尽办法减肥，明明去锻炼，吃得很少，却还是减肥不了，从来没有减肥过。这种情况很可能是因为雌激素低，导致内分泌失调，脂肪难以代谢，堆积在体内，减肥无法减少。
4.月经失调。
雌激素低，容易导致女性子宫内膜异常生长脱落，出现月经延迟或提前、月经过多或过少的现象，甚至出现痛经、闭经。
5.精神异常。
雌激素低的女性精神状态差，情绪不稳定，容易发脾气，心烦意乱，甚至出现记忆力减退，注意力不集中。
6、失眠和做梦。
活泼的人由于整天疑神疑鬼、烦躁易怒，睡眠质量严重下降，表现为心神不定、焦躁不安、失眠多梦。
如何补充女性雌激素？
方法一：均衡饮食。
我们应该少吃油炸食物和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。要根据每个人的实际情况，制定具体合理的饮食计划，重在清淡，少食。此外，香烟和酒精是有害的，所以我们应该戒烟戒酒。值得一提的是，大豆和蜂王浆都是补充雌激素的好食物，女性朋友可以选择性食用。
方法二：保持良好的生活习惯。
研究表明，睡眠时间越少，越容易患上各种疾病。因为熬夜会造成人体内分泌失调，容易导致雌激素分泌障碍，因此，要有规律的作息，保证充足的睡眠时间，这将有助于增强人的抵抗力和免疫力。此外，我们应该在生活和工作中保持积极乐观的态度。
方法：定期体检。
定期体检可以帮助你了解自己的健康状况，及时发现没有明显症状的妇科疾病。一旦你找到他们，你会立即采取正确的治疗。妇科疾病不及时治疗会危及生命。所以女性朋友要注意雌激素低的一些症状，及时补充雌激素，保持健康美丽。
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