大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么拉伸胸大肌。现在让我们来看看！答案：1。仰躺着
桌子。
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回答：
1.仰面躺在桌子上，上背部下面垫一条折叠的毯子，双腿弯曲，上身悬在桌子边缘，双手交叉放在脑后。呼气，把头和肩膀降到地面。
2.坐在椅子上，双手交叉放在脑后，椅子顶部位于胸部中间高度。吸气，身体向上向后倾斜，手臂向后拉。
3.跪在椅子或杆子前面。将前臂举过头顶，身体向前弯曲，将头靠在手柄或椅子上的平面下方。呼气，沉头沉胸。
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