重复肱骨向后滚动四次的动作。做反向动作，每个人都要先上身右转，右手(掌心向上)在腹部前方从下往上画一个弧线，手臂微微弯曲，左手掌心立即向上。眼睛先转向右边，再转向前面看左手。
然后右臂向前弯曲，右手从耳侧向前推，手掌向前移动，左臂向后弯曲，手掌向上收缩至左肋外侧。同时，轻轻地将左腿向后抬起(向左)，向后退一步。首先脚掌着地，然后整个脚慢慢稳定，身体重心向左腿移动，做一个右虚步，右脚绕脚掌扭转；看右手。
上半身稍微向左转动，左手随着扭动向后向上弯曲，心脏向上，右手立即翻转，手掌向上；先把眼睛转向左边，然后转向前面看右手。
做这个动作的时候，注意：向前推的手不要伸直，松开后不要向后直拉，也不要扭动着走弧线。向前推时，转动腰部，松开臀部，双手保持同一速度，避免僵硬。向后走的时候，先着地在脚底，然后慢慢稳住整个脚。同时，前脚在围绕脚底旋转时会扭曲。
当左脚稍微向左倾斜，右脚稍微向右倾斜时，避免让脚落在一条直线上。撤退时，左右扭转看，然后转向前手。最后右脚后撤，脚趾角度略大，方便你做下一个动作。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/20984.html