杠铃属于有氧运动。有氧运动是指低强度、有节奏的运动，持续时间长(约30分钟以上)，强度中等或偏上。其特点是强度低、节奏快、持续时间长，杠铃运动符合这一特点。
无氧运动是相对于有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，加速的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢获得的。
当人们做非常激烈的运动时，比如举重、百米冲刺和摔跤等。身体在瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖只有通过无氧代谢才能快速产生大量的能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
常见的无氧运动包括：
冲刺：
短跑是田径项目之一，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑和4100米接力跑。它的运动特色：是人们在田径跑道上以最快的速度跑完规定的距离，获胜者是第一个跑者。
俯卧撑：
在日常锻炼和体育课中，俯卧撑是一种常见的锻炼方法，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。这项运动是一种简单但有效的力量训练手段。
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