有些年轻妈妈为了方便照顾孩子，喜欢在床头安装一个小夜灯，并且彻夜不熄。孰不知，孩子在这样的环境下睡觉，容易被动接受“光污染”。睡眠中过亮过强的光线，更会对孩子的视力造成伤害。
研究表明，2岁前睡在黑暗房间里的孩子，其近视发病率为10%；睡在开小夜灯房间的孩子，其近视发病率为34%；睡在开大灯房间的孩子，其近视发病率为55%。这是因为0-3岁是孩子眼睛视力发育的关键时期，对光线的明暗刺激十分敏感。虽然睡觉时眼皮能起到一定的遮蔽光源作用，但如果人工光源太强，光线仍然会穿透眼皮，当瞳孔感受到光线后，睫状肌会一直处于紧张状态，影响孩子视力的正常发育。
此外，夜间持续开灯会改变昼明夜暗的自然规律，让孩子无法进入深度睡眠，对身体发育同样存在隐形影响，建议家长应从小培养孩子关灯睡觉的习惯。如果非要使用小夜灯，可挑选光线柔和的，并安装在床尾处，以不让孩子感到光线为宜。待孩子入睡后，家长应及时关掉灯源，保持房间的黑暗环境。
文/于刚（首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任医师）
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