红枣的热量高吗 红枣的热量比较高，每100克鲜红枣122千卡，每100克干红枣264千卡。因此，无论是鲜红枣还是干红枣，都可以视为高热量食品，可以替代主食。减肥的人可以用它代替米饭、馒头等主食，但一定要注意那些又热又热的
红枣的热量比较高，每100克鲜红枣含122千卡热量，每100克干红枣含264千卡热量。因此，无论是鲜红枣还是干红枣，都可以视为高热量食物，可以替代主食。减肥的人可以用它代替米饭、馒头等主食，但一定要注意那些又热又烫的。
对于减肥者来说，红枣的热量相对较高。如果你经常吃枣，你无疑会增加体重。所以，如果你比较喜欢吃大枣，为了避免发胖，可以选择白天适量吃，睡前千万不要吃。因为睡前不会消耗太多脂肪，枣产生的脂肪会堆积在体内，造成肥胖。
枣是一种温热的食物，很甜。它含有糖、钙、磷、蛋白质、脂肪、铁、镁、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。它营养丰富。
大枣不仅是人们喜爱的水果，还是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣可补充中年之气，养血安神，加速身体恢复；年老体弱者吃红枣可以增强体质，延缓衰老。特别是对于从事脑力劳动和神经衰弱的人来说，用红枣代替茶叶煮汤可以帮助他们安心，刺激他们的食欲。
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