作者/护理在线编辑部本文转载自护理在线《超虐脊椎的地雷姿势，你中了几项？》。欢迎喜欢这篇文章的朋友订阅支持Care Online，加入Care Online官方账号。脊柱是人体的中轴，身体倾斜度或弯曲角度越大，脊柱受到的压力越大，越容易受伤，导致腰酸背痛，甚至椎间盘突出，神经受压。
在日常生活中，请避免这些虐脊柱的雷式姿势。
00-1010我们的头骨相当重。脖子越前倾，对颈椎的伤害越大。据研究，当头部前倾15度时，颈椎要承受12公斤的压力；当头部前倾60度时，颈椎要承受27公斤的压力！
使用手机时，请将其举至眼睛高度。
00-1010弯腰搬运重物伤脊椎。搬东西时，先靠近身体，然后跪下，尽量挺直背部，收紧腹部，再站起来。
提醒你，孩子也是很重的东西。
00-1010无论你是坐在椅子上还是沙发上，都请把屁股贴近椅背，尽量坐好坐饱，脊椎保持挺直。靠在椅子上感觉很舒服，但是给脊椎施加了不适当的压力，越坐越疼。
此外，超重对脊柱也不好，久而久之会造成伤害。
脊椎有很多问题。不要大意！
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