秋、冬是胃病容易发作的季节，从西医的角度来说，秋季天气逐渐转凉，寒冷刺激，可以导致胃酸分泌增加，引起胃痛、反酸等胃部不适。另一方面，秋冬季节是溃疡病复发的季节。从中医的角度来说，秋高气爽，空气湿度下降，会导致“燥邪”当道，秋天的燥邪会损伤津液，化火伤肺，久而久之累及胃阴，消耗胃津，引起食欲不振、口干而渴等不适。

加上，秋、冬季节中秋节、国庆节、春节，人们走亲访友，不节制饮食，更加重了脾胃的负担。

今天我们就来聊一聊，秋天关于“胃”的问题。

#秋季健康不打烊#

秋天来了，胃给你发的求救信号，你收到了吗？

1.恶心、呕吐：可能是胃阴不足、脾胃虚寒引起的。

秋天天气逐渐转凉，吃完饭后，特别是吃了冷饮后就感觉到恶心、呕吐、脘腹冷痛等现象，甚至出现大便溏薄，面色苍白、神疲乏力，这种情况可能是脾胃虚寒引起的。而如果经常呕吐、干呕、饿了不想吃食物，并且舌红少津，就有可能是胃阴不足引起的。

2.胃口不好、食欲不振：一定要警惕是脾胃出了问题。

脾胃是人体的后天之本，如果胃中的元气旺盛，人就能正常饮食。如果胃气受损，就不想进食。

如果食欲不振、不知道饥饿，稍微吃一点就想吐，胃脘部隐痛，可能是脾胃虚寒引起的。

如果是饿了不想吃东西，讨厌看见食物，并且有唇红干燥、小便短少、大便干硬的现象，可能是胃阴不足引起的。

如果食欲不振，不想吃东西，并且出现气短不想说话的现象，可能是脾胃气虚引起的。

3.反酸、烧心：如果是吃了辣椒、红薯等食物，出现了一次性的反酸、烧心，则不必过于担心。如果是周期性发作的反酸、烧心，特别是秋天，天气变冷后、吃了不消化的食物后出现了这种现象，则应该引起重视。

中医认为，胃部受寒，或者是湿邪入侵脾胃，就容易出现反酸情况。如果人本来脾胃就很虚弱，脾胃受伤后，功能失调，就会出现反酸的现象。

从西医的角度来说，胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等疾病，也会引起反酸、烧心等症状。

4.打嗝、嗳气：从中医的角度来说，胃寒会导致打嗝声响亮、有力。胃气不足会导致打嗝声比较低，没有力气，但打嗝持续时间长。从西医的角度来说，胃气上逆，导致横膈痉挛，声音从咽喉部冲出，就会出现打嗝声，如果长期频繁的打嗝，多是消化系统疾病的信号。

胃气失和，会出现嗳气的现象。食滞停胃的人，嗳气的时候会出现酸腐味，嗳气的时候呕吐清水，声音低弱，多是脾胃虚弱引起的。频繁的嗳气，声音洪亮，伴随有胸胁疼痛，可能是肝气犯胃导致的。

5.大便出血、大便性状改变：正常成年人的大便是黄褐色或棕黄色的，而且多呈现圆柱形。

如果有大便出血，从西医的角度来说，可能是消化道出血，或是痔疮出血。从中医的角度来说，如果伴随有牙龈红肿、口臭等，可能是胃热损伤肠道引起的。如果面色没有光滑，身体乏力，胃脘部隐痛，则可能是脾胃虚寒引起的。

而胃热，会引起大便干燥，质地较硬，臭味重。脾胃虚寒，导致运化功能不行，会引起大便比较软，不成形。

此外，《黄帝内经》记载“胃不和则卧不安”，饮食不当，胃部出了问题，还会影响人的睡眠。

秋天胃病高发，应该如何养胃呢？

1.要注意身体保暖：虽然说秋天阳气内收、阴精内蓄，为了让身体逐渐适应寒冷的天气，锻炼人体抵御寒冷的能力，可以选择“秋冻”，但是“秋冻”一定要掌握一个度，如果秋天气温比较低，穿的衣服比较少，寒冷空气就会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，肠痉挛，从而引发胃痛、反酸、嗳气等症状，胃长期在高酸的环境下，还会诱发十二指肠溃疡、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。过冷也会让人的抵抗力下降，加上饮食不节，就会出现胃肠型的感冒。

所以，秋天一定要注意身体保暖，在气温骤然下降的时候，一定要及时增加衣物，特别要注意胃部保暖。

2.应该注意调理饮食：《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说秋天气候比较干燥，容易损伤津液，从而累及胃阴，所以，在秋天的时候，应该吃一些滋阴润燥的食物，不要吃过于辛辣、干燥的食品。比如说，可以多吃甘蔗、梨子、柚子、萝卜等食物。同时，应该多喝白开水。不要吃花椒、生姜、辣椒等辛辣的食品。同时应该注意，秋天不要吃生冷、过酸、过甜的食物。

饮食有节制。不能吃太多，也不能吃太少。吃太多胃的负担会加大，胃窦扩张就会使胃酸分泌增加，而吃太少，会使胃酸得不到充分中和。

注意饮食卫生：秋天肠道传染病多发，容易出现秋季腹泻，一定要注意饮食店卫生，在餐前、便后，都应该使用肥皂水洗手。使用公筷，少去公共场所用餐，可以降低幽门螺旋杆菌感染，从而降低胃溃疡、胃癌的发病。

3.可以按摩养胃：

足三里穴：可以用指腹画圆圈的方式按压足三里穴，以此穴位稍微感觉酸胀感为好。可以增强肠胃功能，防治胃痛、便秘、胃胀等。每天按摩两到三次，每次5分钟左右。

梁丘穴：经常按摩梁丘穴，可以通经活络、理气和胃。一般是用食指指腹持续按压梁丘穴20秒左右，中间间隔五秒，一天两到三次，每次五分钟左右。

丰隆穴：经常按摩丰隆穴可以健脾养胃、消食导滞，一般是用拇指指腹垂直向下按压，使其产生酸胀感，持续按摩几分钟后放松，每天按摩两到三次，每次5分钟左右。

4.适当的锻炼身体：适当的锻炼身体，有助于增强体质，提高机体的免疫力。平时可以游泳、打太极拳等有氧运动。

出现胃部不适，应该及时前往正规医院诊治。