怀孕期间如何保持好身材，其实怀孕并不意味着孕妈就一定会肥胖。掌握怀孕的技巧也能保持匀称的身材。
孕期保持好身材的妙招一：细嚼慢咽
慢慢吃真的非常非常重要。它不仅是帮助准妈妈在孕期保持身材的秘方，还能帮助准妈妈和宝宝获得更多的营养。
孕期保持好身材的妙招二：低盐饮食
减少饮食中盐的摄入，不仅可以帮助你减轻心脏管理系统的压力，还可以帮助你预防和缓解怀孕期间的水肿和脂肪堆积。营养师的建议是把每天的盐摄入量控制在1小时以内(约5克)。如果觉得食物的味道太淡，多莉可以用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来品尝。
孕期保持好身材的妙招三：能量早餐
早上享用丰盛的能量早餐，包括最新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果。尤其是蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如白菜、西兰花、菜花、白菜等。
这种早餐也是营养专家为准妈妈推荐的最佳早餐搭配，可以为准妈妈整个上午提供充足的能量，激活全身的新陈代谢。
孕期保持好身材的妙招四：每天饮用鲜榨苹果汁
每天喝三杯鲜榨苹果汁是帮助准妈妈减肥的有效方法，因为苹果含有丰富的维生素、有机酸、多酚和粗纤维，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。
孕期保持好身材的妙招五：孕中晚期是加强锻炼的重要时期孕中晚期是加强锻炼
不仅有助于孕妈咪保持轻盈的身姿，还有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，增强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对预防妊娠期糖尿病和体重过快增长非常有益。
-align: left;" data-track="16">孕期保持好身材的妙招六:孕期体重增长过快应咨询医生
怀孕期间，体重健康的增长范围为11-12公斤，若体重迅速暴涨，增长过度，切不可擅自采取减少食量、过度运动等盲目的方式来减肥，而应该立刻咨询医生，去医院检查身体的状况，在专业医生的指导下控制体重。
孕期保持好身材的妙招七:怀孕也要合理运动
怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，比如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。
孕期保持好身材的妙招八:多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面
最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。
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