饭后立马吃水果好吗

吃完饭立马吃水果不好,原因如下:

吃完饭立马吃水果不好,原因如下:

饭后立马吃水果好吗

1.水果中含有较多的糖分,饭后立刻进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担。尤其是进食了不太熟的水果,含有更高的淀粉,导致消化功能负担加重。

2.水果中含有丰富的纤维素,具有较强的吸水性,吸水后膨胀,能够增加饭后的饱胀感,长时间会影响正常消化吸收功能

3.三餐所吃的食物在胃内通常需要经过1-2小时,才能被慢慢的消化吸收,而水果作为单糖类的食物,极易被吸收,不需在胃中久留,但是三餐所吃的食物会影响水果的消化和吸收,从而易引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

所以,建议饭后2小时候再吃水果

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