随着时代发展，经济水平不断提高，当下的孩子的饮食种类也益发丰富，营养越来来均衡。但随之带来的，也是孩子较差的饮食习惯。
许多孩子喜欢吃甜食、辣条、蛋糕等高热量、高脂肪、低蛋白的食物，因为贪嘴，孩子总是喜欢吃零食。这也导致了孩子的发育出现不均衡或者不和谐，也让许多家长感到头疼。
但谈及身高问题，许多家长都是希望孩子能长高一些。但是否能长高的因素涉及到许多，例如锻炼、饮食等。
据消息报道，良益小学的一10岁女孩，小学就已经身高163，在班上，已经是最高的人了。
女孩成绩也很好，性格开朗，与人相处融洽。对此女孩妈妈说：最主要的是调整好孩子的脾胃，让孩子好吸收。这样也就长得快了。
儿科医生在对孩子的饮食安排中，有以下建议：
一、不要摄入过多的甜食，例如糖果、巧克力和蛋糕等。
这些食物糖分高，且营养单一，摄入过多会导致孩子积食，甚至引起脂肪堆积。因此要控制好孩子甜食的摄入量。
二、减少快餐的食用。
在这个快节奏的时代，孩子也逐渐喜爱上快餐。肯德基、麦当劳、或者路边的一些中式快餐。为了美味，这些快餐的调味料与油脂较多，若食用过多，会对孩子的肠胃造成过多的负担。因此应让孩子少使用快餐食品。
三、减少碳酸饮料的摄入
孩子都爱喝冻的、带气泡的甜甜的饮料，即碳酸饮料。碳酸饮料含有大量色素、碳酸盐，对身体没有好处。过多使用会极大影响孩子钙离子的吸收，从而影响孩子的身高发育。
除了在饮食上要对孩子的摄入进行控制，对孩子的营养补充也是很重要的。
孩子在长身体发育的时期，需要调整好脾胃，有助于营养物质的吸收。家长可及时给孩子补充有益于脾胃健康的食物，例如薏米、莲子等。
除了饮食上的讲究，孩子的作息和运动也很关键。
家长可督促孩子早睡，即使放假也不能熬夜赖床。夜晚睡眠的时间，是孩子生长激素分泌的时间，若是作息不对，孩子很容易发育缓慢。因此需要让孩子养成早睡早起的习惯。
定期跟孩子到户外运动。例如打羽毛球、打篮球等。多一些运动有利于孩子骨细胞的增长和活跃，促进孩子快高长大。
让孩子长高其实并不难，从身边的小事做起，控制饮食，开启运动，即可让孩子快高成长~
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