许多老年人为了保持健康，给老人买了很多保健品。而且也很容易买到一些对健康没有影响的保健品，上当受骗。事实上，老年人的日常保健可以从饮食和习惯方面吸引注意力。
老人保健养生注意事项：
1、饮食保健
老年人在饮食上要避免受凉，控制食量，否则容易引起胃病。食物选择主要是甘润干燥、养肺生津的产品，以及适当的滋补食品，如枸杞粥、莲子粥等。有利于疾病预防和保健。
2、精神保健
在秋冬季节，老年人容易悲观和悲伤。心情不好容易影响内分泌。老年人的心理保健可以从自己的爱好出发，适当选择不同的文化娱乐活动，如钢琴、象棋、书法、绘画等来陶冶情操。
3、起居保健
冬天，起床睡觉也应该是保健的注意事项之一。老年人冬季的抗病能力下降了。除了御寒保暖，还要注意日常生活，养成良好的生活习惯，提高抗病能力。
4、疾病防范
老年人应重点预防各种疾病，如咳嗽、支气管炎、风湿病等，并根据自身体质做好预防工作。
老年人最适合吃的四类食物：
1、含铜食物
铜对造血有好处。含有铜的食物包括芝麻和卷心菜。
2、维生素B族
维生素和叶酸是红细胞生长发育的必需物质。富含维生素B的食物有：动物肝脏、肾脏和瘦肉。
3、含铁食物
富含铁的食物包括紫菜、大豆、菠菜、番茄、杏、芹菜、油菜、大枣、橘子和菠萝。
4、维生素C
新鲜蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸度较高的蔬菜，如西红柿、橘子和酸山楂。
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