俗话说“把好健康三道门，观念能救三代人”。其中第一道门，就是厨房的门，让三代人正确饮食才能更健康；第二道门指中医舒缓调理，堵住去医院的门；最后一道门是太平间的门，在医院里抢救治疗，挽救生命。由此看来，养生真的要从日常做起，是一个自觉的长期的过程。
CCTV新闻频道就曾报道“千万不要把医院当靠山”，里面提到了“我国正式启动治未病健康工程”。国家已经把全民健康上升到了国家战略高度，党的十九大强调坚持预防为主，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。
“预防大于治疗”现如今已经被很多人认可，但仍然有部分人无动于衷，把医院当做最后的靠山。
殊不知，你以为抓住了救命的稻草绳，但很多疾病如糖尿病、高血压等，医院根本根治不了；而且每年有880万人死于癌症，医院也无能为力。还有一种情况大多数人也深有感触，去医院检查各项指标都是正常的，但身体总感觉不舒服。这些都足以证明医院并不能解决所有健康问题，预防和养生才能帮你减少去医院挨刀。
生活中，有人把钱用来打麻将，输几千都不心疼；把钱用来炒股买基金，连输几万也不后悔；出去旅游，花上万也是常有的事。但一旦要把钱花在提前养生上，就开始纠结算计。这样，反倒有点舍本求末了。
养成良好的养生习惯，跟金钱无关，关键在于坚持。中医讲究“未病先治”，养生更要顺天应时。
在饮食上，顺应四时，吃应季的食物，宜保持清淡，不要过油、甜、咸，不要暴饮暴食，不要摄取过多热量。不要吃太多肉食，不要饮酒过量，甚至不要饮酒，应保持饮食规律。
中医认为“子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复”。睡好子午觉，有利于身体阴阳平衡，气血通畅。
在工作和学习中，也要懂得劳逸结合，《黄帝内经》强调：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”意思是要调畅情志，保持情绪的恬静、安详，不要有太多的欲望和杂念。与此同时，也可以用艾灸、拔罐等中医疗法达到养生保健的目的。
养生并不是有了效果才坚持，是坚持了才会有效果，所以千万别等身体病了才想到去养生，也不要等到有钱了才准备去养生，而是应该坚持养生不让身体生病，也应该尽早调理身体日后少花冤枉钱。
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