自古以来健康和长寿就是人类共同的愿望。尤其是随着物质生活水平的不断提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望长寿和健康，追求“终其天年，度百岁乃去”的目标。
怎样才能健康？又如何才能达到天年长寿呢？有没有捷径呢？答案是有的，那就是努力学习和切实遵循养生之道。关于养生之道和健康长寿的关系，《黄帝内经》非常明确指出身体健康和益寿延年的关键在于是否懂得和实行养生之道。简述如下：
第一、要“静则神藏”，古人云：“神太用则牢，静以养之”，因此要做到“静以神藏”。
第二、要立志养德。重视道德修养。乐于助人的人，大多能保持很好的精神状态。
第三、要调情志，避免受刺激。情志波动太过，则可引起身体多种功能紊乱继而引发疾病。所以必须努力调情志，不要受喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等情绪的影响。
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