在微信朋友圈和网上，应该经常能看到这样的科普文章转发：“坚持每天8杯水，排毒养颜排便”“一定要收藏！天气越热，喝水的排毒效果越好”“早上一杯水！很容易排出毒素，迅速转移给身边的朋友。”.
那么，多喝水真的有这么神奇的效果吗？
首先要搞清楚这个所谓的“毒”到底是什么意思。在“科普大师”的世界里，这种毒药包括但不限于：
皮肤瘀斑，血管里的斑块，身体代谢产生的各种毒素，肠道里的大便，甚至你吃的脂肪，都可以让你喝的水帮你把它从尿里带出来……而且他们声称尿液是黄色的，说明体内有毒素，所以一定要喝到尿液无色。
其实尿液只能帮你排出一些代谢产物，比如肌酐和尿素氮。
喝水真的这么有益吗？我们先来看看中医是如何对待饮水在体内的运输过程的。
清代名医黄元御在《四圣心源》中说：“水谷入胃，消于脾阳。水更难消化。”而且消化水分和谷物比消化谷物更难。
水的代谢不是喝水、带着毒素从尿里出来或者出汗那么简单。中医的水循环理论是水在胃肠道吸收后，通过脾、肺、肾的共同作用输送到全身。
最重要的是肾阳，肾阳就像体内的火，把水和液体蒸腾开来。如果肾阳不足，最常见的就是怕冷的人。喝下去的水很快从尿中排出，水不升润全身。
所谓饮水排毒，只是水通过汗液和尿液排出的现象，是水液代谢的一部分。并不是喝的水越多，排出的毒就越多，也不是水少就会影响排毒。
如果把排毒当成身体代谢的意义，那么水和液体只是介质，相比之下，阳更重要，阳充足，你喝的水才能充分输送。否则摄入过多的水和液体无法运输，这本身就是一大毒药，更不用说排毒了。
我们需要警惕的是，凡事都是有限度的，过度的好事可能会变成坏事。作为人体的日常必需品，每天需要多少水，补充必要的水分能给人体带来什么好处，我们应该对这些有一个比较客观的认识。
对于胃食管反流病患者来说，每天的饮水量要适度，因为对于一些胃食管反流患者来说，饮酒过多也会导致反流次数增加。对于慢性萎缩性胃炎患者，饭前最好不要喝汤或喝水。因为这类患者胃酸分泌较少，饭前过量喝汤会稀释胃液，进一步影响食物的消化。
另外，如果你有疾病，要及时就医，而不是盲目相信像这样的一些“土办法”就能达到治愈疾病的效果。#中医# #胃食管反流病# #中医#
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