冬天，住在城里的家庭会打开暖气御寒，整个冬天都不会被寒冷侵袭。即使你住在乡下，你也会早点烧锅炉来保持房子的温暖。在东北，虽然外面下着大雪，但屋内温度高达20多度，这也是东北人冬天爱吃冰棍、冻梨等的原因，其实是身体内热引起的，吃一点凉的食物来降温身体。
在公认的六种低脂食物中，苦瓜是垫底的，第一种经常在夏天吃，汤是最滋补的食物。起初，我身边越来越多的人加入到减肥的行列。最近大家都在研究减肥应该吃什么食物，哪些食物热量低，脂肪少。
首先是冬瓜，夏天经常吃。冬瓜也是夏季的时令蔬菜之一。夏天吃冬瓜，既能提神醒脑，又能清热解暑。关键是热量很低，这是夏天不容错过的季节性食材。夏天吃它不仅可以清热解暑，还不用担心长胖。对减肥者真的很友好。
除了冬瓜，还有鲫鱼、薏米、眉豆和扁豆。这些食材搭配在一起做汤，香甜营养，清热利湿。夏天经常喝它对你的健康有好处。这是夏天不能错过的健康汤。我们家应该每周至少喝一次。营养美味，热量不高。减肥的朋友也可以放心吃。老少皆宜，方法非常简单。
如今，我们很少受到极热极寒的考验，因为有暖气或空调及时调节温度，但由于我们长期处于“温室”状态，也会产生“温室效应”，这往往会导致我们的身体亚健康，从而使我们的免疫力低下。除了适当增加有氧运动外，还要多吃一些清热的食物，唤醒沉睡的细胞，激活身体抵御寒冷的能力，使身体运行更加顺畅，增加身体的抵抗力。
今天整理了6种适合清热的食物。膳食纤维含量丰富，可以适当补充，帮助我们提高免疫力，让全家人过一个顺利的冬天。
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