心通于舌，脾通于口，肺通于鼻，肝通于眼，肾通于耳。— 《黄帝内经》
在中医理论中，五官是人体五脏六腑的反映区域。通过观察五官的异常情况，可以知道心、肝、脾、肺、肾的健康状况。
首先，心从舌头开始理解
“心气与舌相通，心和，舌才能知五味”。
舌头的颜色、形状、柔软度、弹性和味道反映了心脏的功能。正常人的舌头颜色红润，转动灵活，味觉灵敏。
保养心脏最重要的是生活方式干预。我们应该合理饮食，避免高盐和高钾食物，使用精制蛋白质和低胆固醇的饮食，如谷物、蔬菜和水果。如果有心脏病，需要在合理饮食的情况下，放松心情，避免长期焦虑。(详情见文章：心脏如何跳动好？)
第二，肝脏对眼睛开放。
人们常说清肝明目是有一定道理的。目的功能依赖于肝血的滋养和肝气的疏通。
养护肝脏，首先要科学合理饮食，避免长期饮酒、过量饮酒和吃高脂高热量的饮食。注意科学合理用药。有些药物对肝脏有毒性，可能会引起肝损伤和药物性肝炎。
第三，脾开于口。
“唇为脾之官。”
脾主运化，脾主功能症状。气血充足，人的嘴唇红润有光泽。
养护脾胃，首先要调整饮食结构，不随意进补，忌食寒腻食物，多吃健脾益气、滋阴养胃的食物，定时定量三餐，避免食用亚硝酸盐食物(酸菜、熏鱼、腊肉等)。).(详情见文章：何不补上？)
第四，肺向鼻子开放。
“肺气若与鼻肺和通，鼻能知气味。”
只有肺气调和，呼吸顺畅，才能发挥正常的通气和嗅觉功能。
如果出现嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难，要注意戒烟防寒，加强体育锻炼，做游泳、慢跑等有氧运动，多吃新鲜果蔬、梨、橘子、柚子等。(详见文章：中医养肺之道)
不要吸烟！不要吸烟！不要吸烟！（重要的事情再说三遍）。
5.肾脏通向耳朵
“耳朵强的人肾强，耳朵弱的人肾弱。”五官中的耳朵是肾脏的反射区。
如果出现头晕、耳鸣、听力下降、耳聋，或出现足跟痛、腰疼或尿频等症状，说明肾脏功能已经下降。
养护肾脏，首先要提高睡眠质量，保持充足的睡眠，早睡早起，多喝水，促进血液毒素排出，注意保持腰部温暖。(详情请看文章：不要一听肾就补)
观察五官，可以更了解自己！
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