新华社图表，北京，2021年12月20日
说明：冬至期间注意保健(竖版)
公众应该如何调整饮食和日常生活，做好保健工作？天津市社会科学院历史学家、研究员罗结合民间传统和养生专家的建议表示，此时人体需要足够的能量来御寒，肉类富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养物质，是很好的滋补品，但要注意饮食的多样性，要合理搭配谷物、水果、蔬菜等。冬季是呼吸道传染病高发时期，要注意保持口腔、鼻咽部卫生，注意室内空气流通，适当运动御寒，提高身体耐寒能力；养生的重点是养心，时刻保持好心情，提高冬季人体的免疫功能；随着严寒的到来，人体血管的收缩会加剧，心脏病和高血压患者往往会病情加重，中风患者的数量也会增加。因此，有基础疾病的老年患者应注意保暖防寒，坚持每日服药，如有不适及时就医。
新华社开发了海春佐。
新华社图表，北京，2021年12月20日
说明：冬至期间注意保健(横版)
公众应该如何调整饮食和日常生活，做好保健工作？天津市社会科学院历史学家、研究员罗结合民间传统和养生专家的建议表示，此时人体需要足够的能量来御寒，肉类富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养物质，是很好的滋补品，但要注意饮食的多样性，要合理搭配谷物、水果、蔬菜等。冬季是呼吸道传染病高发时期，要注意保持口腔、鼻咽部卫生，注意室内空气流通，适当运动御寒，提高身体耐寒能力；养生的重点是养心，时刻保持好心情，提高冬季人体的免疫功能；随着严寒的到来，人体血管的收缩会加剧，心脏病和高血压患者往往会病情加重，中风患者的数量也会增加。因此，有基础疾病的老年患者应注意保暖防寒，坚持每日服药，如有不适及时就医。
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