导语：秋高气爽的秋季已经来临了，在这期间气温也在不断下降，大家都说秋天是个多事之秋，秋天不仅事情多，病也特别多。在这个季节当中，很多人可能会经常出现一些肠胃方面的问题这些问题的出现，对大家的生活和工作带来了一定的烦恼和困扰。
可能有一些人心里会有一些疑问，为什么秋天是肠胃疾病的高发期呢？可不可以采取措施进行预防呢？今天就秋季如何预防肠胃疾病，给大家整理的一些技巧和小方法，希望大家都能够安好自己的肠胃。
01
秋季肠胃疾病高发？
秋季来临了，秋高气爽的气候给许多人带来了愉悦，但是肠胃疾病也进入到了爆发期，最近来长沙东大肛肠医院看病的患者也多了起来，那么为什么在秋季肠胃疾病会这么容易高发呢？
长沙东大肛肠医院医师余仁贵解释，秋季的气温变化比较大，身体会受到气候变化的影响，当身体受到冷空气刺激时，会使胃酸分泌增加，此时肠胃会容易出现痉挛的情况。
此时身体的抵抗力也会在不断下降，另外饮食也是导致肠胃疾病多发的一个原因，许多人在秋季饮食不节制，暴饮暴食会使肠胃负担加重，这也会引起肠胃功能紊乱，使胃部出现这样那样的问题。
02
什么习惯会导致胃不好？
不吃早餐
在当今社会生活节奏快，人们总是被时间追赶，有时候为了能节约时间，便省去了吃早餐，有的时候是因为晚上熬夜，希望多在床上睡一分钟，便也去掉了吃早餐。
但是如果不吃早餐会给胃带来很大的伤害，经过一夜的休息，胃里面没有食物，这个时候没有食物中和胃酸，就会损害胃黏膜，久而久之会诱发胃炎。
口味重饮食习惯
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
过度疲劳、熬夜
良好的睡眠对胃的健康至关重要，熬夜和失眠是现代人的通病。
消化酶分泌分别在早、中、晚进行，晚上是消化酶分泌高分期，长期的不规律作息会打乱消化酶的分泌节奏。并且总是熬夜，会出现腹胀、消化不良，可能会引起消化性溃疡。
03
应该如何预防？这3种预防措施要记好
做好胃部保暖
在降温明显的环境下要特别注意保暖，因为身体在感觉寒冷时血液会流向四周，会导致肠胃血液运转减少，这种情况下肠胃功能会下降。
患有慢性胃炎或者其他慢性胃部疾病的人会发现自己胃病复发，所以为了肠胃健康，要做好全方面的保障措施。
控制饮食
美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定的限度，给胃部造成很大负担。
特别是经常吃夜宵的人，胃部更容易出现问题，会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害。
要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。
保持好心情
胃病的发生与发展，与人的情绪密切相关，要及时控制情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
坏的情绪对胃部也有非常大的影响。
结语：秋季是我们调养脾胃最佳的时间，我们在秋季的时候可以注意上面所讲的几件事，对我们的肠胃是有很多好处的，养好肠胃我们的身体也会更好的。
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