没看到瓜子，但只要有瓜子在身边就停不下来。我说我不会吃它们，但我还是忍不住伸手去拿。虽然吃的很开心，但是吃瓜子之前还是要知道好不好。
首先，瓜子也是一种坚果类食物，富含脂肪和蛋白质，对身体也非常有益。例如，它含有不饱和脂肪酸。每天吃一些有助于预防心脑血管疾病。瓜子含有钙、锌等营养物质。每天吃瓜子也能给身体一些需要的能量，所以还是有益的。
很多减肥的人都会选择瓜子作为牙齿节的零食。虽然瓜子看起来很小，但热量却不小。一包瓜子的热量在700千卡左右，不算低。即使晚上节食，也不妨吃完瓜子直接吃米饭。另外，经常吃瓜子会让人口干舌燥，容易生气。大多数人用门牙吃瓜子。时间长了，他们的牙齿就会有缝隙。这就是人们常说的“瓜子”要改。
适量食用瓜子有一定的好处，但请理性，不要吃太多，以免体重直线上升。市面上的瓜子种类已经很多了，但还是选择原味和其他口味的瓜子比较好，添加剂太多。
没看到也没关系。只要有它在身边，我就停不下来。我忍不住伸手去拿。虽然玩得很开心，但是吃瓜子之前还是要知道好不好。
首先，瓜子也是一种坚果类食物，富含脂肪和蛋白质，对身体也很有好处。例如，它含有不饱和脂肪酸。每天适量吃一些有助于预防心脑血管疾病。甜瓜种子含有钙和锌等营养物质。每天吃适量的瓜子也能给身体一些需要的能量，所以还是不错的。
有很多减肥的人会为了打牙而选择瓜子脸作为零食。虽然瓜子脸看起来很小，但是热量很高。一袋拐子大概有700大卡，不算低。即使晚上节食，也不妨吃完拐子直接吃米饭。另外，吃瓜子经常会让人口干舌燥，上火等等。大多数人会用门牙吃瓜子，时间长了，牙齿会有缝隙，也就是常说的‘瓜子牙图标’要矫正。
适量吃瓜子有一定的好处，但请理性一点，不要吃太多，以免体重直线上升，市面上的瓜子种类已经很多了，但最好还是选择原味的。其他口味的瓜子太多了。
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