随着生活水平和认知水平的不断提高，新妈妈的自理意识越来越强。“科学坐月子”已经成为每位产后妈妈恢复的重中之重。新妈妈不仅要注意怎么做，还要注意怎么吃，还要注意每天每餐吃什么。
如何合理安排月子餐，让妈妈既能有好胃口，又能照顾好自己的身体。针对这种情况，我们将总结分享每顿饭1-42天的月度饮食安排，包括不同分娩方式的新妈妈每个阶段、每天的饮食注意事项，以及不同体质妈妈的食材和食谱推荐。功能性月子餐，如以下食谱：回奶、回奶、促进恶露排出、补血、缓解产后水肿、改善睡眠等。
坐月子，从每天健康饮食开始。
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