便秘怎么办？如果出现便秘，首先要多注意饮食和休息，在日常生活中多喝水，这样可以让身体获得足够的水分，有助于改善便秘。其次，多吃粗粮，多吃高纤维素的食物，多吃蔬菜水果。也要养成良好的排便习惯，即使没有排便也要定时排便。最后，排便时不要看书、看报、看手机，会分散注意力，长时间蹲在马桶里也不好。
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便秘了怎么办，如果出现了便秘的情况，首先应该多注意饮食和休息，在日常生活中还应该多喝水，这样可以使身体内水分充足，有利于改善便秘的现象。其次从饮食上多吃粗粮，多吃高纤维素的食物、多吃蔬菜、水果。还要养成良好的排便习惯，即使没有大便也要定时排便。最后是排便的时候不要看书、看报或看手机会分散注意力，长时间蹲厕也是不好的。
便秘怎么办？如果出现便秘，首先要多注意饮食和休息，在日常生活中多喝水，这样可以让身体获得足够的水分，有助于改善便秘。其次，多吃粗粮，多吃高纤维素的食物，多吃蔬菜水果。也要养成良好的排便习惯，即使没有排便也要定时排便。最后，排便时不要看书、看报、看手机，会分散注意力，长时间蹲在马桶里也不好。
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