文/颖妈
是孕妇进入人生新阶段的标志。怀孕期间受到很多关注。比如饮食，比如衣服。
为了让宝宝更好的发育，让孕妈妈保持健康，妈妈在孕期一定要多注意了解健康的护理方法，这样她和宝宝才能度过这个重要的阶段。
你知道吗？/你知道吗？怀孕期间，除了保证饮食营养外，孕妈对饮水也非常讲究。
对于一般人群来说，开水是最好的补水方式，因为它具有很强的生物活性，对促进细胞代谢、能量转换、血液循环、维持电解质平衡非常有益。
对于孕妇来说，清凉的白花也是补充水分的好方法。但是有五种水，不适合孕妈妈喝，准妈妈一定要注意。
00-1010 (1)不烧开的自来水
生自来水中的氯会与水中残留的有机物相互作用，产生一种叫做三羟基的致癌物。
喝这种水容易感染细菌，还会阻碍营养物质的输送，不利于宝宝的发育。
(2)放太久的开水
如果开水在保温瓶里存放超过24小时，孕妇就不要喝了。随着水温逐渐下降，水中的含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，亚硝酸盐会与体内的血红蛋白结合，阻碍血液正常的供氧功能。
(3)反复煮水
水反复煮沸后，水中的亚硝酸盐会增加，有害物质的浓度也会相对增加。反复饮用开水会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血红蛋白，从而容易引起血液中毒。
(4)茶
茶叶中含有维生素，但同时茶叶中含有大量的茶碱和芳香油。如果把茶泡在保温杯里，会破坏一些维生素。茶叶中含有咖啡因，具有提神的作用，睡前不易饮用，以免影响睡眠质量。适当只喝淡茶，不建议经常喝。
如果孕妈有贫血，不要喝茶。喝茶会影响铁的吸收，以免加重。孕妇不宜喝红茶。红茶中含有2~5%的咖啡因，会刺激胎动，影响胎儿发育。
(5)果汁
有些妈妈特别喜欢在怀孕前喝果汁，认为果汁很有营养，不会发胖。
其实新鲜果汁90%是水，除了果糖、葡萄糖、蔗糖，人体很容易吸收。孕期喝太多果汁，会促使体重快速增加，不利于孕期健康。如果孕妈真的想喝，也要控制量，每天的食用量不要超过300毫升。
00-1010:早上空腹喝水，早上喝一杯水，可以很快被胃肠道吸收到血液中，稀释血液，扩张血管，加速血液循环。早餐前半小时喝200毫升新鲜温水，可以暖肠、促进消化、方便排便、预防便秘。每两小时喝水一次，每天8次，每天1600 ml左右。除了温开水，比如牛奶、孕妇奶粉、酸奶等，也非常适合孕妈在孕期饮用。-END-
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