文丨京妈说，原创内容。
生完宝宝后，新妈妈会经历“坐月子”的阶段，坐月子也是为了让新妈妈充足的休息，恢复身体，但是如何看产后妈妈身体恢复的好不好呢？
产后妈妈身体恢复得好不好，要看这5点
第一看、产后恶露
一般情况下，生完宝宝会出现恶露，但是恶露不同于月经，会发生变化，大约会持续4-6周才完全干净。
在产后4-5天时间里，会持续出现血性恶露，也就是血色的恶露，里面包括脱落下来的粘膜和细胞组织，比较粘稠、比较浑浊；这种血性恶露也可能月子期间间断出现。
1周左右，血性恶露会转变为浆液性恶露，颜色变淡，这种恶露大约持续10天左右；
到了产后3-4周，恶露会逐渐变为白色恶露，然后逐渐消失，标志着子宫复旧情况良好。
如果在月子期间，产妇反复性出现血性恶露，就需要及时看医生了，要及时排除子宫内的异常情况。
第二看、子宫大小
孕晚期时，子宫底不断升高，最高可达到剑突水平。这个时候会对肠胃的造成的压力比较大，孕妈会有腹胀、恶心、呕吐等感觉。
但是当宝宝娩出体外后，子宫底会迅速下降，在月子期间，子宫会逐渐恢复到孕前的大小和位置，这个过程大约需要42天的时间，也就是6周。
因而，生完宝宝出院时，医生会提醒产妇和家属要在产后42天回来复查，有些新妈妈不当回事，其实是很有必要的，是为了检查新妈妈产后身体恢复的情况。
第三看、伤口愈合情况
顺产的产妇，可能在生宝宝过程中会出现撕裂和侧切的情况，就需要对伤口进行缝合。
因此，在产后一段时间里，要注意对伤口的护理，保持伤口处清洁和干爽，注意卫生等。但如果产妇发现 伤口愈合缓慢、疼痛加剧，甚至是影响走路，那就要及时去看医生了，别不当回事儿。
剖宫产的产妇，因为伤口较大，在产后一周里，伤口可能会红肿、骚痒，甚至有渗出液，这些都是正常的，但平时要注意观察。
生活中也要 避免伤口感染，尽量保持伤口干燥，还要定时更换敷料，每天给伤口消毒。
如果剖腹产伤口迟迟不愈合，或是红肿、疼痛、瘙痒的情况加剧，也要及时去看医生。
第四看、月经恢复
这是不少新妈妈都想问的问题：在产后多久会恢复月经？
其实，在产后的一个月到一年内恢复月经均属正常情况。
如果是母乳喂养的妈妈，月经可能会在停止哺乳之后才恢复，也就是说如果一岁断奶，那可能在产后一年才恢复；如果是配方奶粉喂养的宝宝，妈妈月经复潮时间可能会提前。
因而关于产后月经的恢复存在个体差异，但如果已经断奶了、不给宝宝吃母乳了，但停止母乳后很长时间都没来月经，那就要去看看医生了，这点也是不能大意的。
第五看、检查结果
还有些在孕期身体有异常的新妈妈，医生可能会要求在产后复查身体，比如血压、血糖等方面不正常，那在宝宝出生后一段时间，要及时复查，监测血压和血糖的情况，如果还异常，要及早处理应对。
而血压和血糖的检查和调节，也基本得去看医生，根据检查结果，听从医生的嘱咐建议。
给产后新妈妈的3个特别提醒，要自己多上心
不少女性生了宝宝之后，会把所有重心都放在宝宝身上，但爱宝宝的前提是爱自己，所以产后新妈妈要学会真的爱自己，包括身体恢复、日常护理和心理呵护等。下面几个特别提醒，新妈妈要放在心上。
① 产后一段时间内绝对禁止夫妻生活。
不管顺产还是剖腹产，在产后一段时间内要避免有夫妻生活，因为身体还没完全恢复，若是同房是有危险的，可能对身体造成损伤，而且也可能再次怀孕；因此即使身体恢复正常了，过夫妻生活时也要注意避孕。
② 有的妈妈在产前有腰酸背痛，产后要做好养护。
尤其月子期间，要注意多休息，避免做重体力劳动活过度劳累，不过多早过多的下地活动或做家务，抱宝宝的姿势也要正确，尽量以卧床休息为主。
③ 尽量不让自己心里感觉委屈。
生完宝宝后，由于体内激素下降，新妈妈很容易情绪低落、敏感、爱哭、焦虑等，再加上照顾宝宝比较累、和家人存在育儿分歧、婆媳矛盾、身体不舒服等，很容易掉眼泪、心情不好、觉得委屈。
当感觉出现这种情绪时，要自己积极调整状态，不要想太多，转移注意力，尽量不让过多负面情绪缠绕自己；另外也要多和家人沟通，有什么想法说出来，有什么问题一起解决了就好了。
“妈妈”是个很伟大也很艰辛的职业，在孩子面前，其他家人都可以退后不管，但是妈妈做不到，不过京妈更希望妈妈们也要多爱自己一些，生完宝宝后，在好好照顾宝宝的同时，也要重视自己的身体恢复、心理健康，做一个健康快乐的新妈妈！
关注「京妈说」，学习更多专业实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给京妈点赞并分享给更多的人。
文章转载自微信公众号：京妈说
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/148381.html