失眠是一个无时无刻不在流行的话题，尤其是因为现代生活的巨大压力，失眠已经成为很多人的常态。那为什么人会失眠呢？失眠是指阳不入阴。人体表面有一种气机，中医称之为齐威，就像人体外围的守护者。卫是一种阳气，在人体表面不断运动、行走。白天，齐威在人体的阳中运行，晚上，它在阴中运行，也就是说，它在阴经中运行。阳气一入阴经，人就会想睡觉。卫走过阴经，离开阴经，人就醒了。有点像后卫绕圈跑，分阴阳两面。他白天在阳光充足的地方跑步，晚上在阴凉的地方跑步。如果你失眠了，警卫跑不进阴面，但他总是在阳面转圈。这叫阳不入阴。
为什么失眠会损害内脏？
因为长期失眠，记忆力会明显下降，神经元会营养不良、萎缩甚至凋亡。失眠也与心脑血管疾病直接相关。中医说，动则得阳，得阳则耗阴。如果长期消耗阴，阴会耗尽，身体自然受不了。最终的结局不是“阴阳之秘”，而是“阴阳分离”。如果把阳看成火，那么阴可以想象成锅里的水。如果阳长期活跃，这个火会烧很长时间，锅里的水也会烧很长时间，所以肯定所有的水都是干的。水干了，锅就会烧焦。类比人体，长期失眠肯定会引起问题！
失眠的类型
气滞火型症状：潮热、头晕、心烦，人的性情也会变得急躁，另一方面肝郁内热也会影响邻近器官，引起脾胃失调、消化不良甚至耳鸣、口苦失眠。有些病人经常感到烦躁。这是因为体内肝气郁结，气盛则火。气抑火，扰心神，而被排除在外，故不可能入阴。
重寒湿症状：如面色苍白、青紫、晦暗、发黑；舌苔白，咳嗽时痰稀白，清鼻涕，风中打喷嚏，感冒发烧时感觉冷等。有些病人患有严重的感冒和身体潮湿。杨琪入体后，不能大量促进寒湿之邪。人会觉得很累，经常做很多梦，睡眠质量很差。
3阳不入阴型。一是阴虚不能收阳，二是杨灿不能入阴。前者会表现为腰膝酸软、潮热盗汗、大便紧实、小便短赤等症状。对于后者，可分为肝火和痰火：肝火节表现为失眠多梦、两侧灼痛、口苦口干、大便紧密等症状。痰火表现为失眠、胸闷、腹胀、头晕、口苦、口干等症状。有些患者对杨琪入阴的机理有疑问。从阳到阴，是一个从外到内的过程。这里的关键环节是从阳明到太阴的过程。如果这个环节有障碍，阳气自然无法入阴，就会出现失眠。阴阳和五脏是相互联系的。我们不能孤立地看待阴阳和五脏。只有深入思考它们的内在联系，我们才能对疾病有更深刻的认识。失眠有三个原因。
1心肾不和
常见症状有易怒、夜尿多、下肢怕冷、易出汗、舌苔油腻、下肢怕冷、腰酸背痛等。
2血虚
中医有句话，中焦是脾胃。包括血液在内的所有人体营养物质都来自胃。人体通过胃消化食物，将食物的精华转化为血液。血液是一种能量，代表一种动能，为了人类的需要，到处都在分布。3胃不和如果晚上吃得太多，也会引起失眠。人在呼吸的时候，气不仅是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果你晚上吃得太多，
我们前面说过，失眠是因为阳不入阴。原因很简单。引阳入阴可以调理失眠！因为艾灸火的微热是通过经络传导的，可以达到温气血、扶正祛邪、调病防病、养生的目的。所以艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用。今天我们介绍一下艾灸治疗失眠的方法，让我们恢复正常的睡眠。那么，失眠应该艾灸哪些穴位呢？
1安明
安明是经络外的一个点。你可以从它的名字看出它可以治疗失眠。位于颈背，风穴(y)与风池点连线的中点，胸锁乳突肌肌腱的中间，或耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点。选穴时可采用俯卧位或仰卧位。除了艾灸，如果需要的时候可以用双手中指指尖揉2分钟，这个穴位也会起到镇静助眠的作用。
img.com/large/tos-cn-i-tjoges91tu/SohiTLBBpUpYYX" alt="失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法效果好">
2神门穴
神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端，内侧腕屈肌腱的桡（ráo）侧凹陷处。神门穴主治心病，比如心痛心烦，惊悸怔忡，失眠健忘等症状，具有安定心神、泻心火的功效。和安眠穴一样，我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。这两个穴位我们用艾条温和灸最好，每天灸1~2次，每个穴位每次灸20分钟左右即可，在休息前艾灸最好。
3涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经，位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴时，可采用正坐、仰卧，或者跷足的姿势。涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表，起到引火下行，滋补肾精的作用，可以缓解治疗神经衰弱、精力减退。除了这三个穴位之外，艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的。和失眠对应的症状是睡不醒，很多人越睡越多，越来越不够睡，睡不醒，不精神，艾灸这些穴位也都能起到调理的效果，因为艾灸是双向调节的，最终能够让身体达到一种平衡的状态。注意：刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗，先从少量开始，循序渐进。艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。多锻炼身体，提高身体素质；不要乱吃药，艾灸、按摩时要注意保暖。
来源：天下养生网
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