孩子的身高发育离不开餐桌上补充的维生素和营养素。维生素D和锌是维持身体身高发育的主要维生素。父母错误的饮食观念是导致孩子身高发育低下的主要原因。
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案例分享
邻居的孩子陶陶今年13岁。他刚刚进入初中一年级。无论是幼儿园还是小学，他都以数一数二的成绩担任班级班长，深受各科老师和班主任的喜爱。
虽然今年13岁的淘已经达到了177cm，但他凭借身高成为了学校篮球队的篮球队长，也是参加学校体育的体育课代表，因此为班级赢得了很多荣誉，获得了无数奖杯和证书。
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刚踏入淘大一年级的班主任需要召开家长会，了解班里每个学生的学习情况和家庭情况，但没想到的是，淘大的妈妈却成了班里最受同学欢迎的家长，很多家长都围着淘大的妈妈讨教“成长”秘诀。这个家长会是却成为了”长高“讨论会.
淘的妈妈和父母分享了孩子的身高经验。淘在小学四年级的时候个子很矮，是全班最不显眼的小矮子，连同学都给他起了个外号“矮冬瓜、矮竹竿“怕孩子因为同学的排挤而患上心理疾病，于是我辞职给他补充营养，淘的身高半年不变。
无奈之下，陶涛的母亲只能寻求儿科医生的帮助。在医院做了血常规检查后，她得知陶涛的身高是脾胃消化功能不良引起的生理性疾病。通过医生的饮食计划，陶涛对脾胃功能得到了明显的改善‘s所吃食物的消化吸收速度得到了明显的提高。他热爱篮球，但没想到只用了一年时间，他就长得比父亲高很多。
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儿科医生：冬季多吃四黄，或有助孩子长高
”1黄“：大豆
豆制品富含植物蛋白、钙、锌和铁。这些营养物质可以促进骨细胞的增殖，增加身体的骨密度，刺激骨骼的肌肉生长，并在一定程度上补充胃所需的营养物质，实现有效的胃肠蠕动，修复受损的胃细胞、组织黏膜、胃酸的分泌和预防身体的慢性疾病。
餐桌上常见的黄豆、黑豆、豆腐、花生，都是胃里消化吸收的好营养。儿童消化功能差的患者可以将大豆榨成豆浆，或将豆腐做成豆腐，最大限度地保留豆制品中的植物蛋白。为了提高身高的发育，首先要调整自己的脾胃功能。
”2黄“：柑橘
养生人士称为”维生素之王“柑橘中所含的维生素在其他水果和蔬菜中名列前茅，柑橘中所含的营养和水分非常丰富。补充肠胃所需的维生素，还可以提高身体的水分吸收，呵护骨骼健康。
柑橘含有维生素C又被称为”水溶性维C“,可以促进肠胃对钙和锌的吸收。每天补充5-10g柑橘可以保证肠胃吸收更高的钙和锌，从而促进骨骼的发育。
柑橘含有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高身体的免疫活性和新陈代谢水平，从而帮助胃吸收消化的食物，降低生病的概率。
om/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3a5c5f4ae9dc48abaeb92940c60c0659″ alt=”13岁男孩身高177cm，儿科医生：冬季多吃“4黄”，或帮助孩子长高”>
”3黄“：蛋黄
儿童的身高发育期间离不开蛋白质与维生素膳食纤维的供应，鸡蛋当中的蛋白质是身高发育当中的所需要的营养物质，鸡蛋所含的蛋白质与钙元素是其他营养物质当中的佼佼者。
鸡蛋当中的蛋黄含有丰富的卵磷脂、类固醇、维生素B12、维生素D、胆固醇物质能够促进肠胃对钙元素的吸收力度，增加血液循环的血液供应，有利于合成多种维生素元素，帮助骨骼促进发育能力。
”4黄“：胡萝卜
胡萝卜汤中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙元素与锌元素，促进肠胃对维生素a的吸收力度，帮助机体达到最高程度的吸收营养。
胡萝卜当中所含的营养物质对机体的骨骼和大脑的发育能力有一定的促进作用，而且正处于青少年用眼用脑的时期，补充这类物质能够预防肠胃的不适、提高机体的视力。
温馨提示：除了饮食的不恰当供应阻碍孩子的身高，不合理的睡眠结构和不恰当的运动锻炼也是导致身高发育迟缓的主要诱因，医生提醒广大家长，为了维护孩子的身高发育尽量选择合适的运动项目和合理的饮食结构，睡眠状态，帮助机体促进健康发育。
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