导语：相信大家在日常生活中，应该都非常喜欢喝酒吧，酒已经成为了大家交友、工作必不可少的一个饮品。

离了酒大家还能够正常生活吗？相信很多人都会说No吧，没有酒大家不能够陶冶情操，大家不能够正常社交，不能够工作，不能够招待尊贵的客人。

相信这些都是大家喝酒的理由吧，虽然酒在我们日常生活中非常重要，但是他却给我们的身体带来了很大的伤害。

其中受伤害最深的就是肝脏、肠胃器官，就算是珍藏的老酒，喝到身体当中，虽然非常美味，但是也给我们的身体带来很大的伤害。

人们都说“小酌怡情，大酌伤身”，无论在什么场合下，小酌几杯表示一下感激和尊敬之情，就可以了，大家千万不要大口大口地把酒精往肠胃里灌。

经常喝酒的人，“3红”少吃，“2黄”多吃，肝脏或会感激你

【2黄多吃】

1、胡萝卜

胡萝卜是我们社会上公认的一种营养元素，非常多的蔬菜，虽然它的食用率不高，但是它的营养元素却是非常多的。

胡萝卜被称为“养肝冠军”、“养目冠军”，他之前也会有这么多的名号，是因为里面含有大量的胡萝卜素和维生素，这些元素，不仅可以帮助大家养肝，还能够帮助大家养护眼睛。

当大家食用过多胡萝卜的时候，胡萝卜素和维生素就会进入到人的身体当中，在增加身体抵抗力的同时，还能够促进血液循环，来预防肝病的发生。

因此建议大家每天吃1~2根胡萝卜，虽然它的口感比较差，大家也要坚持吃下去，不久之后，大家会看到意想不到的效果。

2、竹笋

大家日常生活中喜欢吃竹笋吗？在一些竹笋种植地，竹笋的食用率是比较高的，但是在一些沿海地区，食用竹笋的人是非常少的。

因为竹笋不在这里盛行，他们也不能够研发出更多的吃竹笋的方法，而且竹笋的价格也相对较贵，他们很难会购买竹笋来吃。

即使如此，大家也要多吃一些竹笋，因为竹笋中的叶绿素、矿物质和氨基酸含量比较多，这些元素虽然也能够在其他的水果和蔬菜中看到，但是能够结合这么齐全的，竹笋可以说是其中之一了。

经常使用这些元素，可以帮助大家养护肝脏，特别是对于经常喝酒的人来说，酒精已经深深伤害了他们的肝脏，如果再不及时养护的话，很容易患上一些肝部疾病。

【3红少吃】

1、山楂

如果大家长期喝酒或者是肝脏不好的话，建议大家要少吃山楂，因为山楂的酸性比较高，它不仅会刺激肠胃，也会刺激肝脏，导致肝脏的酸碱度失衡，从而诱发肝脏疾病。

2、羊肉

日常生活中喜欢吃羊肉的人是非常多的，他们不介意羊肉的膻味，吃羊肉火锅，用羊肉来涮麻辣烫，都是比较常见的现象。

其实如果大家想要养护肝脏的话，是不建议你吃大量羊肉的，虽然羊肉可以滋补身体，但是羊肉不容易消化，而且羊肉属热性，很容易导致肝火旺盛。

3、炸鸡

大家日常生活中都非常喜欢吃炸鸡吧，特别是现在的年轻人，对于炸鸡是非常钟爱的，他们经常点外卖来选择很多的炸鸡食用。

炸鸡虽然好吃，但是它里面的油脂含量真的太高了，是不建议肝脏患者吃的，如果吃太多炸鸡的话，会导致大量的胆固醇和甘油三酯在肝脏中堆积，增加患上脂肪肝的几率。

当然除了炸鸡之外，油炸食物也是大家要少吃的食物，这些食物里面添加了大量的添加剂，混合上大量的油脂，进入到身体当中，对身体的损害是非常大的。

解酒小妙招

1、牛奶/酸奶

如果大家想要减少酒精对身体的伤害，那么建议大家在喝酒之前的半个小时内，喝一些酸奶或者是牛奶。

这些奶制品到达我们的肠胃当中，可以形成一层保护肠胃的黏膜，减少酒精对于肠胃的伤害，也可以减少酒精进入血液到达肝脏的浓度。

2、橘子

大家在喝酒之后吃上几个橘子，也可以起到非常有效的解酒方法，橘子中的营养物质也可以帮助大家保护肠胃，保护肝脏。

3、适当吃一些肉类和油脂

虽然说多吃肉类和油脂，会加重肝脏和肠胃的负担，但是如果大家想要解酒的话，可以适当地吃一点肉类和油脂类食物。

因为这些肉类和油脂类食物，可以在我们的肠胃和肝脏中，形成一层非常薄的保护膜，防止酒精渗入到肝脏和胃壁当中。

4、鸡蛋/皮蛋

如果大家在酒局上需要大量喝酒的话，不妨注意一下，酒桌上有没有上鸡蛋和皮蛋这一类的菜品。

如果有鸡蛋或者是皮蛋这些菜品的话，一定要马上吃一些鸡蛋和皮蛋，然后再喝酒，这样也可以起到很好的解酒作用，帮助大家保护肝脏和肠胃，减少酒精对身体的伤害。

5、用豆腐做下酒菜

很多人喝酒的时候喜欢找一些下酒菜，这样不仅有仪式感，而且喝下的酒精也会变得非常美味。

但是下酒菜的选择是有很大学问的，大家尽量不要用花生米等坚果类食物做下酒菜，可以用豆腐做下酒菜。

因为豆腐中含有大量的半胱氨酸，这类物质是一种氨基酸，他能够帮助缓解酒精的毒性，而且还能够促进新陈代谢，在喝酒之后及时排出体外。

喝酒虽然给大家带来了很多的成就感，但是他也给身体带来了很大的害处，尽管不能够戒酒，大家也应该理性喝酒，健康喝酒，有学问的喝酒。

结语：喝酒虽好，可不要贪杯，贪杯误事，贪杯伤身。