1.避免长时间坐着，以免直肠静脉血液回流不畅。长时间坐着、长时间站着会使人体保持固定的姿势，从而影响血液循环，使盆腔内血液流动缓慢，内脏充血，引起过度充盈、静脉曲张、静脉鼓胀，使静脉壁张力降低，这是引起痔疮的重要原因之一。2.预防便秘，保持排便柔软顺畅，养成规律的排便习惯，缩短排便时间，尽量控制在5分钟左右排便，排便时避免用力过猛，避免排便。3.避免辛辣刺激性食物，少喝酒。吃太多辛辣刺激性食物，喝太多不仅会刺激胃肠道，还会导致肛门直肠血管充血扩张，排便时出血疼痛。(来源：首都医科大学附属北京佑安医院)
来源：北京12320在听
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