大家好，我是中医田超大夫，在门诊当中，很多人告诉我，自己的大便总是不成形，次数多，尤其是男的，大便不成形情况更加普遍。
当然，很多时候这种情况跟胃肠道疾病、肝胆疾病有关系，但大部分情况是，检查未必有问题。
大便不成形？都是脾虚惹的祸！
大便不成形一方面和体质有关系，阳虚型、 痰湿型、气虚型，以及湿热型体质的人，大便会比较溏，不成形。
此外，一些中医疾病，比如痰饮病、水气病等等，都会伴有脾胃功能不好、大便稀等症状。
那为什么男性更容易出现这种现象呢？
我是这样理解的，这是由于男女双方不同的生理特点决定的，女的阴常不足阳常有余；而男的相反，阳常不足。
因为，男性会更多去从事各种外在工作，会更多去面对疲劳、恶劣的自然环境、过度的精神压力，尤其是现代社会的快节奏、高压力、过度负荷、不良的饮食起居习惯等等对于男性来说也更为常见。
而这些会更容易耗散阳气和导致脾胃虚弱，自然会更容易出现大便不成形，大便次数多的症状。所以说，大便不成形，阳虚、脾胃虚弱的亚健康状态其实更多见。
大便不成形怎么办？5种中药材益气健脾，治便溏
大便不诚信，生活当中大家可以多吃一些生姜、扁豆、莲子肉，还一些用一些中药，比如干姜、桂枝、茯苓、白术、补骨脂，都能改善大便溏的问题。
1、干姜
味辛，性温，燥湿温中，行郁降浊，消纳饮食，暖脾胃而温手足，调阴阳而定呕吐，提脱陷而止滑泄。
2、桂枝
性味辛、甘，发汗解肌，温通经脉，助阳化气，平冲降气。
3、茯苓
性味甘、淡，利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
4、白术
性味苦、甘，健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗。
5、补骨脂
性味苦、辛，肾壮阳，固精缩尿，肾虚腰痛，小便频数，小儿遗尿，肾漏，温脾止泻，纳气平喘。
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