1.保暖是关键。
首先，注意体温。气温骤降时，免疫系统也会受到影响，老人很容易生病。保暖尤其重要。举几个例子：
(1)、醒来要暖和，
起床后不要立即离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中运动，起床前请家人温暖房间。
(2)洗个温水澡。
可以用浴霸等设备给浴室充入热空气，待温度上升后再入浴。
(3)保持头部温暖。
人体70%的热量是从头部散发出来的。头部一旦受凉就容易感冒，头发里的血管也容易引发脑血管疾病，所以出门要戴帽子。
2.合理饮食。
合理的饮食可以有效地增强免疫系统。随着新冠肺炎冬季流感病毒的频繁发生和来势汹汹的形势，提高老年人的免疫力至关重要。这可以通过合理的日常饮食帮助增强免疫系统。无论是蛋白质、维生素还是各种膳食纤维，都要及时补充。多吃温热的食物，选择一些能益气助阳的食物，适当吃一些具有益气养血活血功能的食物，可以加快新陈代谢，有效提高身体的抗寒能力。可以增加人体的耐寒能力。
3.运动不能少，但需要谨慎出行。
冬季是心脑血管疾病高发的季节。久坐或长期卧床不活动会减慢血液循环，减少心脏的工作量，造成大脑供血不足。所以，即使天气寒冷，中老年朋友还是要通过运动来维持血管的活动，促进血液循环，不给疾病的发生留下任何机会。但由于冬季温度的影响，人体肌肉在冬季会处于紧张状态，很容易摔倒。同时，如遇雨雪或道路结冰，要小心谨慎，小心滑倒，如有意外及时就医。
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